tailieunhanh - Ebook 50 phương pháp phòng chống Cholesterol: Phần 2 - Đỗ Hải Yến

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách "50 phương pháp phòng chống Cholesterol", phần 2 giới thiệu tới người đọc phương pháp luyện tập phòng chống Cholesterol, những ảnh hưởng của thuốc lá tới Cholesterol, các loại thuốc và phương pháp điều trị Cholesterol. Ngoài ra cuốn sách còn là một cẩm nang thực hành cho những người có nguy cơ tiến triển bệnh tim hoặc đột quỵ. nội dung chi tiết. | PHẦN 4 LUYỆN TẬP 29. VẠCH CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP Luyện tập là việc rất cần thiết. Phần lớn bệnh nhân không những mong muốn giảm cholesterol mà còn muốn giảm cân. Bất kỳ ai đó đều có thể giảm cân và hạ cholesterol khi thực hiện chê độ àn kiêng. Còn nếu muốn duy trì nguyên vẹn trọng lượng cơ thể nhưng lại muốn hàm lượng cholesterol giảm thì việc luyện tập là việc cực kỳ cần thiết. Vậy luyện tập bao nhiêu là vừa Nếu mục đích là giảm cân và giảm cholesterol bạn nên lên kế hoạch luyện tập đều đặn hàng ngày. Tốt nhát là đi bộ chừng năm cây số mỗi ngày. Với những người đang ít vận động rất khó thay đổi từ trạng thái nằm ườn trên giường mỗi sáng sang ngay chế độ đi bộ tới năm cây số mỗi ngày Do đó nếu chưa thể cố gắng đạt được mục tiêu đó thì thà tập một chút ít còn hơn là không tập một chút nào. Thành Rome đâu phải được dựng nên chỉ trong một ngày . Một số người có hàm lượng cholesterol cao nhưng cơ thể lại rất gầy còm do đó luyện tập để giảm cân sẽ là chuyên cười ra nước mắt . Với những người này để có được những lợi ích về tim mạch và giảm cholesterol chỉ nên luyện tập ba ngày 88 trong một tuần mỗi lần tập kéo dài khoảng 30 phút. Nên tăng cường độ tập mạnh dần lên một chút trong những lần tập tiếp theo. Nhưng trước khi bắt đầu bất kỳ một chương trình luyện tập nào đều nên cho bác sĩ biết. Bác sĩ là người hiểu rõ tình hình sức khỏe của bạn nhất nên nếu cần thiết có thể đề nghị bạn làm một bài kiểm tra stress trước khi bắt đầu chương trình tập. Bài kiếm tra stress này không chỉ giúp bác sĩ xác định xem liệu luyện tập có an toàn và có lợi đôi với bạn hay không mà còn giúp bác sỹ đưa ra được những điều bắt buộc bạn phải thực thi. Tất cả chúng ta đều biết rằng luyện tập là một trong những phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Chắc bạn còn nhớ về quãng thời gian trong cuộc đời khi luyện tập không phải là một việc phải làm đơn thuần mà còn là một niềm vui thực sự. Một cậu học trò nhỏ có thể chạy loăng quoăng quanh sân trường chơi trò đuổi bắt trong hàng giờ liền hay sung .

• Y học thường thức
• 50 phương pháp phòng chống Cholesterol
• Phương pháp phòng chống Cholesterol
• Phòng chống Cholestero
• Luyện tập phòng chống Cholesterol
• Điều trị Cholesterol
• Phòng chống Cholesterol
• Khái niệm Cholesterol
• Chế độ văn kiêng phong Cholesterol
• Hướng dẫn phòng chống Cholesterol
• Kinh nghiệm phòng chống Cholesterol
• Bài tập phòng chống tăng Cholesterol
• Thuốc phòng chống tăng Cholesterol
• Dinh dưỡng phòng chống tăng Cholesterol
• Lượng Cholesterol tiêu thụ mỗi ngày
• Tăng cương protein đậu nành
• Sản phẩm Benecol
• kỹ thuật phòng chống Cholesterol