tailieunhanh - 7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Hầu hết trẻ con đều phải mắc bệnh và chúng khó phòng ngừa mắc bệnh. Dưới đây là một số cách bạn cần nắm vững để làm gia tăng khả năng miễn dịch ở trẻ được tốt hơn. 1. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả: Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu đều chứa rất nhiều vitamine và các chất kháng thể cao như vitamine C và carotenoid. Theo ông William Sears, giáo sư - tiến sĩ, tác giả của sách The Familly Nutrition Book (1999) : “Các dưỡng chất này giúp cơ thể sản xuất. | 7 cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Hầu hết trẻ con đều phải mắc bệnh và chúng khó phòng ngừa mắc bệnh. Dưới đây là một số cách bạn cần nắm vững để làm gia tăng khả năng miễn dịch ở trẻ được tốt hơn. 1. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau quả Cà rốt đậu xanh cam dâu. đều chứa rất nhiều vitamine và các chất kháng thể cao như vitamine C và carotenoid. Theo ông William Sears giáo sư - tiến sĩ tác giả của sách The Familly Nutrition Book 1999 Các dưỡng chất này giúp cơ thể sản xuất các chất kháng thể tăng cường khả năng miễn dịch như một màng chắn chống lại sự xâm nhập của virus . Ngoài ra trái cây và rau quả hạn chế và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nguy hiểm như ung thư và tim mạch. 2. Cho bé ngủ đủ giấc Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng giấc ngủ sâu và đầy đủ giúp bé khỏe mạnh ít bị bệnh vặt ăn uống được ngon miệng hơn. Điều này cũng đúng với cả người lớn. Ông Kathi Kemper Giám đốc ViệnNghiên cứu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trẻ em ở Boston nói Ngay cả những giấc ngủ trưa ngủ ngắn cũng rất cần thiết cho trẻ. Các bé sơ sinh cần ít nhất 18 tiếng ngày bé chập chững cần 12-13 tiếng ngày. Khi lớn nữa bé cần ngủ 10 tiếng ngày. Nếu bé khó ngủ hoặc không có thói quen ngủ trưa bạn cho bé đi ngủ tối sớm hơn . 3. Nên cho bé bú sữa mẹ Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chứa các chất kháng thể cao nhất giúp bé khỏe mạnh và chống lại bệnh tật các bệnh thông thường như đau tai tiêu chảy ói mửa khó tiêu rối loạn tiêu hóa triệu chứng tử vong đột ngột. Ngoài ra sữa mẹ còn giúp bé phát triển não bộ cũng như làm điều hòa lượng insuline hạn chế bệnh tiểu non sữa mẹ trong những ngày đầu tiên có màu vàng là nguồn sữa đặc biệt tốt cho bé vì liều lượng chất kháng thể cao nhất giúp bảo vệ bé khỏi bệnh trong những tháng đầu. Các bà mẹ nên cho con bú sữa mình đến một năm tuổi hoặc ít nhất cũng từ 2-3 tháng để cung cấp cho bé đầy đủ dưỡng chất nhất. 4. Tập bé quen vận động Theo ông Ranjit Chandra giáo sư- tiến sĩ của ĐH ở Newfoundland Thể dục thể thao thường xuyên .