tailieunhanh - Vitamin C đẩy lui cảm lạnh nhanh gấp đôi nếu tập thể dục

Vitamin C có thể làm giảm một nửa nguy cơ cảm lạnh Các nhà khoa học thuộc Đại học Helsinki (Phần Lan) đã phát hiện ra rằng, uống những đồ uống giàu vitamin C như nước cam mang tới rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Với những người thường xuyên luyện tập, vitamin C có thể làm giảm một nửa nguy cơ cảm lạnh, | Vitamin C đẩy lui cảm lạnh nhanh gấp đôi nếu tập thể dục Nghiên cứu mới cho thấy hấp thụ vitamin C có thể đẩy lui cơn cảm lạnh nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Ảnh minh họa. Vitamin C có thể làm giảm một nửa nguy cơ cảm lạnh Các nhà khoa học thuộc Đại học Helsinki Phần Lan đã phát hiện ra rằng uống những đồ uống giàu vitamin C như nước cam mang tới rất nhiều lợi ích sức khoẻ. Với những người thường xuyên luyện tập vitamin C có thể làm giảm một nửa nguy cơ cảm lạnh thậm chí giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này. Kết quả này được đưa ra sau khi các nhà khoa học bắt tay vào thực hiện một loạt các nghiên cứu trên người để tìm ra lợi ích của vitamin C - loại vitamin có trong nhiều rau quả và trái cây như cam dâu và kiwi. Để thực hiện nghiên cứu các nhà khoa học đã cho các nhóm tình nguyện viên bao gồm cả học sinh Thụy Sĩ vận động viên marathon bơi lội và binh sĩ Canada uống một liều vitamin sau đó đánh giá tác động đến sức khoẻ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin C làm giảm một nửa nguy cơ bị cảm lạnh đối với những người luyện tập cơ thể dù chỉ trong thời gian ngắn. Thêm vào đó nam vận động viên bơi lội ở độ tuổi thanh thiếu niên sau khi uống vitamin C khỏi cảm lạnh nhanh gấp 2 lần những vận động viên không dùng vitamin. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ em có phản ứng với vitamin C tốt hơn so với người lớn. Một gram vitamin C hằng ngày có thể cắt giảm thời gian cảm lạnh trung bình ở trẻ em tới 18 trong khi đó ở người trưởng thành con số này là 8 . Trung bình người lớn chỉ bị cảm lạnh 2 hoặc 3 lần 1 năm còn trẻ em trung bình bị 6 cơn cảm lạnh năm. Tác giả nghiên cứu Harri Hemild và Elizabeth Chalker đã đi đến kết luận Việc bổ sung vitamin C để giảm cảm lạnh nói chung thất bại cho thấy thường xuyên bổ sung vitamin C là không hợp lý. Vitamin C sẽ có ích với những người luyện tập thể dục. Thử nghiệm bổ sung thường xuyên chỉ ra rằng vitamin C làm giảm thời gian bị cảm lạnh tuy nhiên điều này không được nhân rộng trong các thử nghiệm điều trị đã được thực hiện . .