tailieunhanh - Ngủ ngáy khi mang thai

Ngủ ngáy khi mang thai Ngủ ngáy là một dấu hiệu dễ thấy trong giai đoạn 'bầu bí', dù ít người biết sự phổ biến của nó. Ngủ ngáy có xu hướng trầm trọng hơn khi bạn bước sang quý III của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho biết, có khoảng 25% bà bầu thường xuyên ngủ ngáy và 25% số bà bầu khác có hiện tượng ngủ ngáy ở cuối thai kỳ. Giống như nhiều rắc rối sức khỏe khác khi mang thai, ngủ ngáy thường chấm dứt sau khi bạn sinh bé (trừ nhóm thai phụ có tiền. | Ngủ ngáy khi mang thai Ngủ ngáy là một dấu hiệu dễ thấy trong giai đoạn bầu bí dù ít người biết sự phổ biến của nó. Ngủ ngáy có xu hướng trầm trọng hơn khi bạn bước sang quý III của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho biết có khoảng 25 bà bầu thường xuyên ngủ ngáy và 25 số bà bầu khác có hiện tượng ngủ ngáy ở cuối thai kỳ. Giống như nhiều rắc rối sức khỏe khác khi mang thai ngủ ngáy thường chấm dứt sau khi bạn sinh bé trừ nhóm thai phụ có tiền sử ngủ ngáy . Nguyên nhân Sự sưng phù ở khoang mũi là yếu tố khiến bạn dễ xuất hiện giai điệu lúc nửa đêm . Lượng estrogen tăng cao khi mang thai cũng góp phần gây sưng phồng lớp màng nhầy bao phủ bên trong khoang mũi thậm chí nó còn là khiến bạn tiết dịch mũi nhiều hơn . Ngoài ra tổng lượng máu tăng lên và những mạch máu nở ra cũng khiến lớp màng nhầy trong mũi bị sưng phồng. Sự sung huyết do những nguyên nhân khác như cảm lạnh hoặc dị ứng có thể làm bạn mắc chứng ngủ ngáy. Trọng lượng tăng lên trong thai kỳ là khi bạn gặp rắc rối vì khó thở khi ngủ bởi vì các mô vùng cổ và cổ họng của bạn cũng tăng lên. Xử trí Nếu chồng bạn cho biết bạn ngáy rất nhiều tiếng ngáy theo chu kỳ có âm thanh hổn hển thì bạn nên đi khám. Có thể bạn mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ và cần được bác sĩ điều trị đường thông gió từ mũi bị đóng lại gây nên hiện tượng ngừng thở trong ít phút lúc bạn đang ngủ. có khi dấu hiệu này xảy ra hàng trăm lần trong một đêm . Bạn có thể kiểm soát việc ngủ ngáy bằng cách ngủ nghiêng về một bên tốt hơn so với khi bạn nằm thẳng và gối đầu cao . Tránh các loại rượu thuốc lá và thuốc ngủ vì chúng chỉ khiến việc thở của bạn thêm khó khăn. Cuối cùng bạn nên duy trì việc tăng cân ở mức hợp .

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu