tailieunhanh - Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Hệ thống miễn dịch cơ thể bao gồm nhiều tế bào, có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm hại của vi khuẩn và vi rút gây bệnh; giúp sản xuất kháng thể ngăn vi rút đi vào trong các tế bào. Theo tuổi tác, hệ miễn dịch cơ thể sẽ suy giảm, cũng có nguyên nhân giảm miễn dịch do vi rút, do thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tật và những tác nhân khác. Và khi miễn dịch suy giảm là cơ hội cho các bệnh tật và nhiễm trùng. Suy giảm miễn dịch do thiếu. | Tăng cường miễn dịch cho cơ thể Hệ thống miễn dịch cơ thể bao gồm nhiều tế bào có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm hại của vi khuẩn và vi rút gây bệnh giúp sản xuất kháng thể ngăn vi rút đi vào trong các tế bào. Theo tuổi tác hệ miễn dịch cơ thể sẽ suy giảm cũng có nguyên nhân giảm miễn dịch do vi rút do thiếu hụt dinh dưỡng bệnh tật và những tác nhân khác. Và khi miễn dịch suy giảm là cơ hội cho các bệnh tật và nhiễm trùng. Suy giảm miễn dịch do thiếu hụt dưỡng chất là khi thiếu vitamin và các khoáng chất như vitamin A E và C cùng với kẽm đồng sắt và selenium. Tất cả đều quan trọng với bạch cầu trung tính hoặc tế bào T hoặc các chức năng kháng thể. Những người có một chế độ ăn uống không cân bằng không đầy đủ sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất. Thực phẩm chứa chất chống ô xy hóa mướp đắng khổ qua có nhiều beta-caroten vitamin B2 PP và a xít folic quả gấc có nhiều beta-caroten lycopen vitamin E bí ngô có nhiều vitamin B1 B2 PP B6 B5 và nhiều nguyên tố vi lượng cà rốt có nhiều beta caroten vitamin E A C a xít folic và các nguyên tố vi lượng cà chua có nhiều vitamin B1 B2 B5 B6 lycopen tỏi có nhiều vitamin B1 B2 B6 phytosterol inulin và vi lượng hành chứa nhiều vitamin B2 E và các flavoit trà xanh có nhiều nguyên tố vi lượng các flavoit vitamin B1. Quả gấc - Ảnh K. Vy Cà chua - Ảnh Thái Nguyên Tỏi - Ảnh Thái Nguyên Thực phẩm giúp cơ thể chống stress sen có chứa alealoid liensinin giúp an thần tĩnh tâm tạo ra giấc ngủ ngon táo táo ta có nhiều hoạt chất sinh học giúp an thần dưỡng tâm bạch quả có chứa các flavoid và các tecpen giúp tăng cường tuần hoàn não. Ngoài ra cần tăng cường vận động. Việc luyện tập cơ thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình vận hành của hệ miễn dịch. Thường xuyên luyện tập ở mức độ vừa phải như đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho hệ miễn dịch của chúng ta. Theo quan niệm của y học cổ truyền chính khí nội tồn tà bất khả can - chính sung mãn sinh khí vượng sức chống đỡ của cơ thể tốt thì có thể ngăn cản mọi sự xâm .