tailieunhanh - 8 Bí Quyết Giữ Sức Khỏe Mùa Giáng Sinh

Mùa Giáng Sinh đã gần kề. Bên cạnh việc lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc hoàn hảo và có ý nghĩa, bạn lại lo lắng về sức khỏe khi thời tiết chớm lạnh. | 8 Bí Quyêt Giữ Sức Khỏe Mùa Giáng Sinh Mùa Giáng Sinh đã gần kề. Bên cạnh việc lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc hoàn hảo và có ý nghĩa bạn lại lo lắng về sức khỏe khi thời tiết chớm lạnh. Dưới đây là những bí quyết nhỏ giúp bạn giữ gìn sức khỏe trong mùa Giáng Sinh 1. Giảm căng thẳng Stress là một trong những vấn đề dễ xảy ra khi bạn lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc Giáng Sinh. Do đó hãy san sẻ những băn khoăn lo lắng của bạn với gia đình bạn bè để bữa tiệc được trọn vẹn cân đối giữa ngân sách và mục tiêu bạn đề ra. Như vậy bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm không bị căng thẳng. Hãy san sẻ những băn khoăn lo lắng của bạn với gia đình bạn bè để bữa tiệc được trọn vẹn. Ảnh internet 2. Tập thể dục Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm căng thẳng đồng thời thúc đẩy năng lượng. Điều này cũng có nghĩa tinh thần và thể chất của bạn sẽ được đảm bảo trong mùa Giáng Sinh. Đi bộ là hình thức tập thể dục dễ nhất nhưng nếu bạn thích tập thể dục trong nhà tại sao không dành 30 phút để đi bơi. Điều này sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn hoạt động tốt và đảm bảo an toàn cho hệ thống xương khớp của bạn. 3. Tăng cường sức khỏe với các loại sinh tố Các loại sinh tố có chứa vitamin E kali giúp bạn hạ huyết áp giảm đột quỵ và chiến đấu với bệnh tim và cholesterol xấu. Một ly sinh tố 250ml sẽ cung cấp cho bạn một lượng dưỡng chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch. 4. Ngủ đúng cách Giáng Sinh là một bữa tiệc đem lại không khí vui vẻ thoải mái tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý việc bảo vệ sức khỏe đặc biệt với bệnh cảm lạnh khi mùa đông tới. Do đó hãy uống sữa ấm trước khi đi ngủ tắt quạt luôn giữ cơ thể ấm trước khi đi ngủ. 5. Ăn một bữa sáng đủ dinh dưỡng Vào những thời điểm bận rộn như thế này bữa ăn sáng quan trọng hơn bao giờ hết. Nghiên cứu cho thấy ăn sáng đủ chất dinh dưỡng giúp cân bằng lượng đường trong máu kiểm soát sự thèm ăn và năng lượng. Ăn sáng cũng có lợi ích sức khỏe lâu dài. Nó có thể giảm nguy cơ béo phì cao huyết áp bệnh tim và đái tháo đường. Hãy thử ăn một chén ngũ cốc .