tailieunhanh - Ăn Để Điều Chỉnh Tâm Trạng

Bạn hay cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt? Đôi khi lý do là chế độ ăn uống của bạn. Hãy thay đổi chúng bằng những thức ăn như chuối, măng tây, chocolate, dưa chuột. Chuối Loại quả này giàu trytophan, có thể biến thành serotonin, làm tâm trạng vui vẻ. Để ăn chuối ngon hơn, có thể làm món chuối chocolate, phủ chuối bằng chocolate dạng lỏng, rồi cho vào tủ lạnh. | Ăn Để Điều Chỉnh Tâm Trạng Bạn hay cảm thấy mệt mỏi tâm trạng dễ cáu gắt Đôi khi lý do là chế độ ăn uống của bạn. Hãy thay đổi chúng bằng những thức ăn như chuối măng tây chocolate dưa chuột. Chuối Loại quả này giàu trytophan có thể biến thành serotonin làm tâm trạng vui vẻ. Để ăn chuối ngon hơn có thể làm món chuối chocolate phủ chuối bằng chocolate dạng lỏng rồi cho vào tủ lạnh. để điều chỉnh tâm trạng. Anh Internet Măng tây Chứa amino acid mang tên Atparagin bổ não. Chúng cũng làm tăng sức đề kháng chống mệt mỏi giúp bạn làm việc lâu hơn. Ăn để điều chỉnh tâm trạng. Anh Internet Trứng Là một trong những thức ăn có công dụng chữa tỉnh rượu. Choline có trong trứng làm tăng tính tập trung và làm tâm trạng ổn định. Ngoài ra chất đạm trong trứng làm bạn có cảm giác no lâu hơn tránh ăn vặt sau đó. Ăn để điều chỉnh tâm trạng. Anh Internet Vang đỏ Chứa flavanoid một chất đã được khoa học chứng minh là làm tâm trạng vui vẻ giữ trí nhớ sắc bén. Nhưng hãy theo lời bác sĩ chỉ một ly mỗi .