tailieunhanh - Thực Phẩm Xoa Dịu Cơn Giận

Hãy thử mở chìa khoá dưới đây để hiểu được sự kết nối giữa thực phẩm chúng ta ăn và mức độ “tỉnh táo” của các chức năng trong não bộ như thế nào nhé. Bộ não giao tiếp bằng các chất hóa học được truyền qua các tế bào thần kinh. | Thực Phẩm Xoa Dịu Cơn Giận Hãy thử mở chìa khoá dưới đây để hiểu được sự kết nối giữa thực phẩm chúng ta ăn và mức độ tỉnh táo của các chức năng trong não bộ như thế nào nhé. Bộ não giao tiếp bằng các chất hóa học được truyền qua các tế bào thần kinh. Những chất hoá học này được hình thành từ thực phẩm chúng ta ăn. Các chất dẫn truyền thần kinh nhạy cảm nhất với chế độ ăn uống và ảnh hưởng đến tâm trạng là serotonin epinephrine và dopamine. Dopamine và epinephrine là chất hoá học giúp chúng ra suy nghĩ và có phản ứng nhanh. Serotonin là một chất hoá học làm dịu đi những căng thẳng tiêu tan stress. 1. Thực phẩm chữa trầm cảm Cá ngừ là một trong những thức ăn chữa bệnh trầm cảm. Anh internet - Cá ngừ Một nghiên cứu trong tạp chí Y học cho biết có khoảng 1 5 người bị trầm cảm là do thiếu B6. Theo Tiến sĩ dinh dưỡng Sonia Kakar ở New Delhi cho hay trong cá ngừ có thể cung cấp khoảng 60 lượng B6 hàng ngày cho cơ thể. - Sôcôla đen Giúp giải phóng endorphin tăng cường niềm vui vào trong não bộ và nó còn chứa phenyl ethylamine một chất kích thích có liên quan đến tình yêu. Sôcôla có lượng cacao cao sẽ khiến tâm trạng bạn tốt hơn vì vậy sôcôla đen là tốt nhất so với các loại khác. - Bánh bột đậu có thành phần chính là bột đậu và vừng giàu protein và chất xơ giúp tránh đường trong máu cao duy trì glucose trong máu vì trầm cảm và sự thay đổi tâm trạng liên quan đến sự kiểm soát đường huyết trong cơ thể. - Quả óc chó Đem lại cho bạn nụ cười bởi chúng là nguồn tuyệt vời cung cấp Omega-3 giúp tế bào não và kích thích chất dẫn truyền thần kinh hoạt động đúng chức năng Samaddar Ritika người đứng đầu khoa dinh dưỡng ở Max Healthcare New Delhi cho hay. 2. Thực phẩm cải thiện chuyện ấy Chuối có thể giúp cải thiện chuyện ấy . Anh internet - Chuối Không chỉ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc mà nó còn chứa vitamin B6 làm tăng cường mức độ serotonin chất alkaloid bufotenine làm tăng khả năng tình dục. - Ớt Nếu mối quan hệ của bạn đang phải đối mặt với sự giảm sút ham muốn tình dục hãy sử dụng