tailieunhanh - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

Những liệt kê dưới đây chắc chắn sẽ phù hợp với bạn để có bí quyết sống lâu, sống khỏe. Bí quyết sống lâu của các “bô lão” Cuba là cigar, cà phê và sex; của người Nhật là na – món ăn truyền thống được làm từ đậu nành nên men; | Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ Những liệt kê dưới đây chắc chắn sẽ phù hợp với bạn để có bí quyết sống lâu sống khỏe. Bí quyết sống lâu của các bô lão Cuba là cigar cà phê và sex của người Nhật là na -món ăn truyền thống được làm từ đậu nành nên men của người Phần Lan là bánh mì đen của người Mỹ là không ham ngủ. Vài liệt kê kể trên có thể đúng với người này và chưa đúng với người khác nhưng những bí quyết sống khỏe và sống lâu dưới đây chắc chắn là đúng với bạn. Sống với gia đình Nếu cuộc sống gắn liền với gia đình thì đó là một tín hiệu mừng bạn sẽ có những thay đổi tốt hơn cho cuộc sống để trở nên chín chắn. Nếu cuộc sống gắn liền với gia đình thì đó là một tín hiệu mừng. Anh internet Tuy nhiên điều đó không có gì đảm bảo tuyệt đối bởi các nghiên cứu chỉ ra rằng bạn chỉ được thừa hưởng 30 những thói quen tốt cho sức khỏe khi sống với gia đình còn 70 quyết định bởi nhận thức của bạn như các thói quen hút thuốc nghiện rượu lười vận động. Với người Nhật Bản kết hôn cũng là một trong những bí quyết để họ sống thọ hơn đặc biệt là với những người có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc. Phụ nữ kết hôn sinh con và cho con bú bằng sữa mẹ còn có thể tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư tim mạch. Cắt giảm calo Quyết tâm cắt giảm lượng calo dung nạp mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ thêm khoảng 30 điều này ít nhất đã được chứng minh bởi các loài chim chuột và khỉ. Vậy ở con người lượng calo cũng phải được giới hạn Các nghiên cứu trên khỉ đều chỉ ra rằng điều đó đúng nhưng phải đi kèm với một chế độ ăn phù hợp. Từng có những nghiên cứu chỉ ra rằng nói không với thịt sẽ giúp tăng thêm vài năm tuổi thọ. Nhưng theo nghiên cứu kéo dài sáu năm của tiến sĩ Thomas Perls tại trường Đại học Boston ngoài việc tăng chất béo bão hòa và lượng cholesterol thịt còn chứa chất sắt rất cần thiết để duy trì hệ miễn dịch các cơ khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của các tế bào. Vì thế thay vì tránh xa thịt hãy ăn một cách hạn chế. Đồng thời hãy dung nạp nhiều thực phẩm chứa chất chống ôxy hóa