tailieunhanh - Để Có Một Trí Nhớ Tốt

Trí não chúng ta có thể kém minh mẫn hơn bởi quá trình lão hóa tự nhiên và một số tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. May mắn thay, có một số phương cách khá đơn giản để bộ nhớ được khôi phục và phát huy công suất tối đa. | Để Có Một Trí Nhớ Tốt Trí não chúng ta có thể kém minh mẫn hơn bởi quá trình lão hóa tự nhiên và một số tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. May mắn thay có một số phương cách khá đơn giản để bộ nhớ được khôi phục và phát huy công suất tối đa. Để có một trí nhớ tốt Tránh đau lưng là một giải pháp chăm sóc bộ nhớ. Anh m internet Tăng nhịp tim Vì sao có lúc bạn không thể nhớ đã ăn gì 9 phút trước Là do sự lão hóa của các tế bào não và sự tiêu hao các chất dẫn truyền thần kinh. Tuy vậy nhịp tim tăng lên có thể đảo ngược quá trình này khi tăng lưu lượng máu đến não để cải thiện trí nhớ và chức năng tổng thể của não. Qua nghiên cứu có bệnh nhân cải thiện 10 đến 15 bộ nhớ và sự chú ý sau khi tập thể dục. Tránh đau lưng Đeo túi xách nặng hàng ngày chỉ là một trong những nguyên nhân bất ngờ gây đau lưng và kéo theo ảnh hưởng xấu đến não. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Northwestern Hoa Kỳ cho thấy những người đau lưng kinh niên bị mất đến 1 5cm3 chất xám tương đương với 1 thìa cà phê mỗi năm. Đó là vì các khu vực của não bộ đối phó với cơn đau trở nên cạn kiệt và rối loạn chức năng. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những bệnh nhân đau lưng mãn tính thường ra quyết định chậm hơn. Cách tốt nhất để tránh đau lưng là bài tập củng cố cơ bắp ở phần thắt lưng và bụng để hỗ trợ cột sống. Quercetin có hàm lượng khá cao trong quả táo có thể chống lại những gốc tự do gây tổn thương tế bào não. Anh internet Vòng eo hợp lý Một nghiên cứu gần đây của Thụy Điển cho biết phụ nữ có chỉ số khối cơ thể BMI là 27 25-30 được coi là thừa cân có nhiều khả năng bị mất mô não ở thùy thái dương - trung tâm chính cho các chức năng nhớ của bộ não và cũng là một trong những khu vực đầu tiên bị ảnh hưởng của bệnh Alzheimer. Mỡ tích trữ thêm có thể sinh ra hóa chất độc hại cho não Tiến sỹ Deborah Gustafson tại Viện Khoa học thần kinh lâm sàng ở Thụy Điển người dẫn đầu nghiên cứu nói. Hóa chất này được gọi là gốc tự do xâm nhập vào các tế bào não phá vỡ hoạt động của chúng. Bên cạnh đó quá trình