tailieunhanh - Chocolate tốt cho tim mạch

Rõ ràng, chocolate là loại thực phẩm hết sức phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về loại thực phẩm này. Chocolate có lợi hay có hại và phải sử dụng thế nào cho đúng? | Chocolate tốt cho tim mạch Rõ ràng chocolate là loại thực phẩm hết sức phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về loại thực phẩm này. Chocolate có lợi hay có hại và phải sử dụng thế nào cho đúng Có khá nhiều lời đồn đại về chocolate đại loại như chocolate có hại cho vòng eo của bạn Chocolate đen có lợi cho tim của bạn Chocolate làm da bạn bị nứt nẻ Chocolate là chất kích dục Cùng tìm hiểu về những lợi ích đáng ngạc nhiên của chocolate đối với tim mạch và làm sao để sử dụng nó cho đúng. Kén chọn chocolate Để có được tất cả những lợi ích mà cacao và chocolate mang lại bạn cần phải biết mình đang ăn gì. Lý tưởng nhất bạn nên chọn loại chocolate đen chứa ít nhất 70 cacao nguyên chất tỷ lệ này càng cao bạn càng nhận được nhiều lợi ích. Bạn nên chọn các loại chocolate có nhãn ghi non-alkalized lightly alkalized hay non-dutched không hoặc ít kiềm hóa hay không xử lý vị đắng . Tăng dần lượng cacao trong chocolate Shara Aaron và Monica Bearder đồng tác giả cả tác phẩm Chocolate -A Healthy Passion đã đưa ra một số lời khuyên Bạn có thể từ từ thay đổi khẩu vị của mình bằng cách tăng dần lần lượng cacao có trong chocolate và thậm chí bạn có thể tìm thấy một số loại chocolate sữa có chứa tới 50 cacao hoặc hơn. Đừng quên kiểm soát khẩu phần Một lượng nhỏ chocolate là tất cả những gì bạn cần. Một nghiên cứu tìm ra rằng một lượng nhỏ khoảng 30 calo của chocolate đen giàu flavonol có thể làm giảm huyết áp. Bạn chỉ cần thưởng thức một vài miếng chocolate yêu thích để giữ lượng calo trong giới hạn. Nhưng hãy tha thứ nếu bạn ăn uống thoải mái Ăn cả một hộp hình trái tim chocolate không phải là điều tồi tệ nhất. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ American Diatetic Association mỗi 500 calo ăn thêm chỉ làm bạn tăng 2 ounce mà thôi chỉ cần một buổi tập thể dục hay dừng thói quen uống nước ngọt đóng chai vào mỗi sáng là bạn có thể lấy lại cân bằng. Đừng dùng chocolate nếu muốn yêu Từ lâu đàn ông tin rằng tặng cho người phụ nữ chocolate sẽ đưa cô ấy vào tâm trạng hưng phấn. Tuy nhiên các .