tailieunhanh - Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân

Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình? 1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn. - Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết, huyết áp và cholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần: + Ngừng hút thuốc lá và uống rượu. + Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp với bạn. + Thực hiện chế độ ăn hợp lý: giảm lượng đường, mỡ, tăng cường hoa quả. + Dùng thuốc đúng giờ hằng ngày. + Kiểm soát. | Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân Xoa bóp chân giúp máu lưu thông. Cần làm gì để bảo vệ đôi bàn chân của mình 1. Hãy quan tâm đến bệnh đái tháo đường của bạn. - Hãy chọn cho mình lối sống lành mạnh để giúp giữ được đường huyết huyết áp và cholesterol máu ở mức bình thường. Bạn cần Ngừng hút thuốc lá và uống rượu. Tập thể dục hằng ngày. Hỏi ý kiến bác sĩ xem hình thức luyện tập nào là phù hợp với bạn. Thực hiện chế độ ăn hợp lý giảm lượng đường mỡ tăng cường hoa quả. Dùng thuốc đúng giờ hằng ngày. Kiểm soát tốt đường huyết. Bạn có thể đến các trung tâm y tế bệnh viện hoặc tự kiểm tra bằng máy đo đường huyết cá nhân hằng tuần hằng tháng hoặc khi cần thiết. Mỗi lần kiểm tra hãy ghi lại kết quả đo được. Kiểm tra bàn chân hằng ngày. - Lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe phù hợp với cuộc sống của bạn. Lập kế hoạch chăm sóc bàn chân. Lập kế hoạch khám bệnh định kỳ hằng tháng hằng quý. Giữ mối liên hệ thường xuyên với bác sĩ của bạn. 2. Hãy kiểm tra bàn chân của bạn hằng ngày. Nên chọn một thời điểm thích hợp trong ngày để kiểm tra bàn chân thường là buổi tối và làm việc đó như một thói quen của bạn. Chọn nơi đủ ánh sáng để quan sát kỹ bàn chân và các kẽ ngón chân tìm xem có các vết nứt trên da các vết phỏng rộp vết thâm các nốt chai chân và những chỗ đau trên da. Nếu bạn không cúi xuống để nhìn bàn chân được rõ hãy sử dụng một chiếc gương hoặc nhờ người thân trong gia đình hay bạn bè giúp đỡ bạn. 3. Hãy rửa sạch chân hằng ngày Rửa sạch chân một cách cẩn thận với nước ấm và xà phòng trung tính đặc biệt là khoảng kẽ giữa các ngón chân không ngâm chân trong nước quá lâu trước khi rửa chân hay tắm nên kiểm tra nhiệt độ của nước xem có quá nóng không. Dùng nhiệt kế mu tay hoặc khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước không nên quá 37oC sau khi rửa dùng khăn bông mềm thấm khô chân đặc biệt các kẽ ngón chân. Nếu da chân khô có thể dùng kem dưỡng da bôi lên trên mu chân và dưới lòng bàn chân để giữ cho da được ẩm và trơn nhưng không bôi vào kẽ ngón chân. 4. Cắt móng chân mỗi tuần hoặc .