tailieunhanh - Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ

Một số cha mẹ có thói quen nằm xuống bên cạnh con cho đến khi bé chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể giúp trẻ ngủ ngay nhưng sẽ không có hiệu quả về lâu dài. Trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ khoảng 10-12 giờ trong một ngày, nhưng không nhất thiết bé nào cũng phải ngủ đủ bằng đấy giờ. Điều quan trọng nhất là phải tạo cho trẻ một thói quen đi ngủ. Đây là cách hiệu quả để giúp bé ngủ đủ thời gian. Sau đây là một vài điều bạn cần lưu ý: - Nửa tiếng. | Tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ Một số cha mẹ có thói quen nằm xuống bên cạnh con cho đến khi bé chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể giúp trẻ ngủ ngay nhưng sẽ không có hiệu quả về lâu dài. Trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ khoảng 10-12 giờ trong một ngày nhưng không nhất thiết bé nào cũng phải ngủ đủ bằng đấy giờ. Điều quan trọng nhất là phải tạo cho trẻ một thói quen đi ngủ. Đây là cách hiệu quả để giúp bé ngủ đủ thời gian. Sau đây là một vài điều bạn cần lưu ý - Nửa tiếng trước giờ đi ngủ bạn nên cho trẻ bé chơi những trò chơi vận động nhẹ hát những bài hát nhẹ nhàng. - Bạn nên quy định rõ giờ đi ngủ giờ ngủ trưa lúc nào cần phải dạy và nhắc bé biết sắp đến giờ lên giường có thể trước 10 phút hoặc nửa tiếng. - Hãy kiên quyết cứng rắn về thời gian chơi và ăn. - Hạn chế đồ ăn và thức uống trước giờ đi ngủ tránh nhưng chất kích thích như cafe. - Tạo cho phòng ngủ không gian yên tĩnh ấm cúng chỉ sử dụng giường để ngủ không phải để chơi hoặc xem tivi. - Hãy để trẻ tự lựa chọn bộ đồ mặc đi ngủ. Một số điều lưu ý về giấc ngủ trưa Phần lớn trẻ dưới 6 tuổi đều cần giấc ngủ trưa. Trẻ có xu hướng hoạt động nhiều chạy nhảy suốt chơi đi học và khám phá thế giới xung quanh. Vì thế sẽ rất tốt nếu bạn dành cho trẻ một khoảng thời gian để thư giãn. Trẻ có thể không buồn ngủ nhưng bạn hãy cố gắng tạo một khoảng thời gian yên tĩnh để bé nghỉ ngơi. Cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ngủ trưa đó là bạn hãy tạo cho trẻ một thói quen giống như là đi ngủ vào buổi tối vậy. Trẻ có thể không muốn ngủ nhưng điều quan trọng là bạn phải tuân thủ thói quen đó một cách nghiêm khắc. Bạn có thể giải thích rằng đây là thời gian cần yên tĩnh và bạn muốn trẻ đi ngủ. Nhưng bạn vẫn có thể chơi một cách nhẹ nhàng ở trên giường nếu bé không thể .