tailieunhanh - Cách Ăn Uống Để Chống Mệt Mỏi Ngày Tết

Ngày Tết, không thể tránh được việc tiếp xúc với đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ Nếu quá đà với cách ăn uống kiểu này, bạn có thể phải trả giá về sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý không nên bỏ qua. | Cách Ăn Uống Để Chống Mệt Mỏi Ngày Tết Ngày Tết không thể tránh được việc tiếp xúc với đồ uống có chất kích thích bánh mứt thực phẩm nhiều dầu mô . Nếu quá đà với cách ăn uống kiểu này bạn có thể phải trả giá về sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý không nên bỏ qua. Ngày Tết hạn chế ăn uống các món chiên xào rán . Anh internet Hạn chế ăn uống đồ ngọt Đi chúc tết năm mới đâu đâu cũng thấy bánh kẹo ê hề. Nhưng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều bánh kẹo bởi lẽ đường trong bánh kẹo đều có tính axit có thể gây sâu răng. Hơn thế quá nhiều còn bị chuyển thành chất béo gây béo phì. Với bệnh nhân tiểu đường càng cần tránh ăn uống nhiều đồ ngọt vì rất nguy hiểm cho sức khỏe. Với trẻ em những ngày Tết cơ thể mệt mỏi trì trệ hấp thụ dinh dưỡng kém cũng là do lượng đường đưa vào cơ thể quá nhiều. Đó là chưa kể các loại kẹo bánh chứa nhiều đường sẽ làm tiêu hao đi lượng lớn các vitamin và khoáng chất đặc biệt là canxi trong cơ thể. Nên dùng bánh mặn thay vì bánh ngọt Bánh là món ăn chơi không thể thiếu trong các ngày Tết. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo trong những ngày xuân tốt nhất là ăn bánh có vị mặn thay vì bánh quá ngọt. Bánh mặn vừa dễ tiêu hóa vừa không gây nóng và có lợi cho sức khỏe hơn. Các món chiên xào - ngon miệng nhưng cần hạn chế Với nhiều người thực phẩm chiên hoặc xào hấp dẫn hơn đậm đà và dễ ăn hơn. Tuy nhiên cách chế biến này lại khiên món ăn tăng lượng calorie chất béo và nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân ở mức cao hơn còn dẫn đến mức cholesterol cao tăng huyết áp. Hãy thêm thực đơn món cháo vào ngày Tết để khỏe hơn. Anh internet Một mối nguy khác là nếu tái sử dụng nhiều lần dầu ăn ở nhiệt độ cao không những các axit béo ban đầu bị phá hủy mà còn sản sinh ra chất gây ung thư làm tổn thương gan. Cũng cần lưu ý thêm là nếu ăn quá nhiều thực phẩm rán sẽ gây nóng ở cổ đau họng nhức đầu mất ngủ cơ thể mỏi mệt làm giảm hiệu quả công việc. Không nên ăn quá nhiều các loại hạt Thông thường nhà nào cũng chuẩn bị hạt dưa hạt bí hạnh nhân hạt điều. để lai