tailieunhanh - 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng

Trong bộ lời khuyên dinh dưỡng mới, Bộ Y tế tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng và khuyến nghị về nuôi con bằng sữa mẹ. | 10 lời khuyên mới về dinh dưỡng Trong bộ lời khuyên dinh dưỡng mới Bộ Y tế tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng và khuyến nghị về nuôi con bằng sữa mẹ. Các hộ gia đình có chế độ ăn mất cân đối có xu hướng ăn ít đạm béo sữa rau và trái cây. Anh internet Tăng cường vitamin khoáng chất Điểm mới đầu tiên là việc thêm khuyến cáo đảm bảo ăn đủ bốn nhóm chất bột chất đạm chất béo vitamin và muối khoáng . Lời khuyên này xuất phát từ thực tế kết quả cuộc tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc mới nhất vào năm 2010 cho thấy tuy người dân nước ta ăn đủ năng lượng nhưng không cân đối. Các hộ gia đình có chế độ ăn mất cân đối thường có xu hướng ăn nhiều tinh bột ít đạm - béo - sữa - rau và trái cây. Ngoài ra chúng ta cần cung cấp đủ vitamin và khoáng chất mà chỉ đơn giản là ăn nhiều rau trái cây thịt cá trứng sữa và ngũ cốc. Nguyên tắc để có đủ vitamin và khoáng chất là nên ăn càng đa dạng thực phẩm càng tốt. Ăn tôm cá nhiều hơn thịt Điểm mới tiếp theo trong bộ lời khuyên mới năm nay là hướng dẫn người dân không chỉ ăn uống cân đối mà còn chú trọng chọn lựa nguồn chất đạm và chất béo có lợi cho sức khỏe. Bộ Y tế khuyên mọi người nên ăn tôm cua cá và đậu đỗ và thay vì ăn nhiều mỡ động vật và dầu thực vật thì Bộ Y tế cũng khuyên mọi người nên ăn vừng lạc. Chọn lựa đạm và béo theo cách này giúp giảm tổng lượng chất béo đưa vào cơ thể để nhằm phòng ngừa các bệnh lý tăng cholesterol máu và nguy cơ bệnh tim mạch. Lời khuyên mới về dinh dưỡng nên cho con bú bằng sữa mẹ. Anh internet Nuôi con bằng sữa mẹ Trong bộ lời khuyên dinh dưỡng mới Bộ Y tế tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng và khuyến nghị về nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này được thể hiện trong lời khuyên số 8 và số 9 trong đó nhấn mạnh việc cho trẻ bú mẹ ngay sau sinh và bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu. Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn giúp trẻ phòng chống suy dinh dưỡng thừa cân béo phì tăng cường sức đề kháng và tăng chỉ số thông minh. Hướng đến cải thiện chiều cao Điều này hết sức quan trọng khi tỉ lệ suy dinh dưỡng dạng thiếu chiều