tailieunhanh - 5 loại thực phẩm củng cố hệ miễn dịch

Tham khảo tài liệu '5 loại thực phẩm củng cố hệ miễn dịch', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 5 loại thực phẩm củng cố hệ miễn dịch Bất kì một thay đổi thời tiết nhỏ nào cũng có thể khiến bạn mệt mỏi giảm sút sức khỏe và dễ ốm. Làm thế nào để cải thiện hệ thống miễn dịch vẫn chạy tốt dù ngoại cảnh có tác động xấu thế nào. Chế độ ăn uống nghèo nàn các sản phẩm cung cấp kháng thể và dinh dưỡng cần thiết để chiến đấu với bệnh tật là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu ở người khỏe mạnh. Top 5 thực phẩm dưới đây là liều thuốc tự nhiên giúp bạn chống lại bệnh tật hiệu quả và đảm bảo sức khỏe khi thời tiết bất ổn. Thịt bò tái tạo và sản xuất các tế bào. Anh internet Thịt bò Tái tạo và sản xuất các tế bào Thiếu kẽm là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở bộ phận người Mỹ trưởng thành đặc biệt là người ăn chay và người cắt giảm thịt bò trong chế độ ăn uống. Điều không may mắn là thiếu kẽm làm tăng nguy cơ nhiễm trùng trong cơ thể. Kẽm quan trọng với sự phát triển của các tế bào máu trắng tế bào hệ miễn dịch làm nhiệm vụ tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập virus và loại bỏ vi khuẩn xấu khác. Khẩu phần ăn với một lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30 giá trị kẽm hàng ngày. Bạn có thể thay đổi các nguồn chứa kẽm bao gồm hàu ngũ cốc thịt lợn thịt gia cầm sữa chua hoặc sữa. Khoai ngọt Tăng cường bảo vệ Da là bộ phận rộng lớn nhất trên cơ thể con người một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch như bức tường chống lại vi khuẩn virus và các vi khuẩn tấn công cơ thể khác. Để khỏe mạnh làn da cần vitamin A - đóng vai trò chính trong việc sản xuất các mô liên kết thành phần quan trọng cấu tạo nên da theo tiến sĩ David Katz giám đốc trung tâm nghiên cứu Yale-Griffin Derby CT. Để cơ thể sản xuất nhiều vitamin A bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chứa beta-carotene. Khoai lang tươi hoặc đóng hộp khoảng cốc cung cấp 170 calo vào 40 trong đó chứa vitamin A như beta - carotene mà bạn có thể dùng như món ăn tráng miệng. Các thực phẩm màu cam khác cũng chứa nhiều beta- carotene như cà rốt bí bí ngô đóng hộp dưa đỏ. Khoai ngọt tăng cường bảo vệ cơ thể. Anh internet Nấm