tailieunhanh - Dinh dưỡng giúp trẻ trung khỏe mạnh

Sự trẻ trung của bạn, nằm ngay trong chính thực đơn các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng của các chuyên gia người Pháp. Vitamin A, C, E: Bộ ba hoàn hảo Một trong những bí quyết chống lão hóa hoàn hảo nhờ vào thực phẩm đó là giúp cơ thể chống lại các tế bào gốc tự do (chất oxy hóa). Những tế bào gốc tự do này có thể làm hỏng hoặc thậm chí phá hủy các tế bào của cơ thể chúng ta. Một trong những bí quyết chống lão hóa hoàn hảo nhờ vào. | Dinh dưỡng giúp trẻ trung khỏe mạnh Sự trẻ trung của bạn nằm ngay trong chính thực đơn các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng của các chuyên gia người Pháp. Vitamin A C E Bộ ba hoàn hảo Một trong những bí quyết chống lão hóa hoàn hảo nhờ vào thực phẩm đó là giúp cơ thể chống lại các tế bào gốc tự do chất oxy hóa . Những tế bào gốc tự do này có thể làm hỏng hoặc thậm chí phá hủy các tế bào của cơ thể chúng ta. Một trong những bí quyết chống lão hóa hoàn hảo nhờ vào thực phẩm đó là giúp cơ thể chống lại các tế bào gốc tự do chất oxy hóa . Các loại vitamin đặc biệt là vitamin C E và A khoáng chất kẽm selen và polyphenola flavon tanin là những chất đóng góp vào sự sản xuất ra các chất chống ôxy hóa hiệu quả nhất giúp da của chúng ta chống lại sự lão hóa và phòng chống các bệnh tim mạch và thoái hóa của cơ thể. Những chất này được tìm thấy rất nhiều trong các loại rau xanh dầu thực vật và cá nhiều mỡ. Để có được các loại vitamin trên hãy ăn nhiều hoa quả. Có thể bạn đã nghe quá nhiều về điều này nhưng không bao giờ là thừa đối với chúng ta. Chính các loại hoa quả sẽ giúp xây dựng cho cơ thể chúng ta một thành lũy vững chắc chống lại kẻ thù là thời gian. Vitamin C - chất chống oxy hóa hàng đầu chống lại sự lão hóa. Hơn nữa provitamin A có trong hoa quả giúp hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn và bảo vệ tim mạch. Những loại hoa quả được khuyên dùng Các loại cam quýt vitamin C dưa hấu betacaroten mơ kiwi đu đủ xoài. Để có được các loại vitamin trên hãy chọn rau có lá mầu xanh. Các loại ra salát tỏi tây súp lơ cải xoong. là những loại thực phẩm giầu khoáng chất. Chúng đặc biệt tốt cho da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa chúng cũng chứa rất nhiều vitami C và E rất tốt cho sự lưu thông máu. Bạn đừng bao giờ quên rau xanh trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra bạn có thể nấu các loại súp rau bổ dưỡng cho cả gia đình vào những ngày hè. Chọn các loại mỡ có lợi cho sức .