tailieunhanh - Phương pháp xoa bóp giúp ngủ ngon

Để phòng bệnh, bạn có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. | Phương pháp xoa bóp giúp ngủ ngon Để phòng bệnh bạn có thể tự day ấn thường xuyên các huyệt trên mỗi ngày một đến hai lần. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại. Đông y gọi mất ngủ là thất niên hoặc bất mị là một trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không có khả năng ngủ hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ nằm trằn trọc mãi không ngủ được rồi thiếp đi có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là đang ngủ giữa đêm tỉnh dậy và không ngủ lại được có thể mất ngủ vào cuối giấc ngủ người bệnh dậy quá sớm và không ngủ lại được. Nguyên nhân có thể là do suy nghĩ quá độ làm hại tỳ tỳ yếu không sinh đủ huyết cho tâm làm cho cả tâm và tỳ đều hư gây nên thể tâm tỳ hư . Hoặc do sợ hãi lo lắng quá thần tàng tại tâm hồn tàng tại can . Thứ ba là do trước khi ngủ ăn quá no bụng đầy trướng không ngủ được thể vị gia thực nghĩa là dạ dày quá đầy . Y học cổ truyền có nhiều cách chữa trị hiệu quả chứng bệnh này. Ảnh minh họa Xin giới thiệu một số huyệt và cách xoa bóp có tác dụng an thần ngủ tốt để bạn đọc có thê tự chữa bệnh cho mình. Vị trí huyệt - Ản đường Huyệt nằm ở điểm giữa đường nối hai đầu lông mày. - Thái dương Chỗ lõm giao điểm của đuôi lông mày với khoé ngoài mắt. - Bách hội Chỗ giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối 2 đỉnh của vành tai. - Phong trì Bờ xương chẩm chỗ lõm sau tai. - Thần môn Trên ngấn cổ tay bên cạnh gân khi co bàn tay. - Thận du Dưới mỏm gai đốt sống thắt lưng 2 sang ngang 1 5 tấc. - Tam âm giao Mắt cá trong đo thẳng lên 3 tấc chỗ bờ trong xương chày. Cách xoa bóp - Dùng ngón tay cái day huyệt ấn đường sau đó vuốt từ ấn đường sang thái dương khoảng 30 lần. - Xoa day huyệt bách hội 100 lần. - Bấm day huyệt phong trì 30 .