tailieunhanh - Rối loạn giấc ngủ ở tuổi xế chiều

Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi (NCT) bị rối loạn giấc ngủ (RLGN) ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại. RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút và còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Nguyên nhân. | Rối loạn giấc ngủ ở tuổi xế chiều Hiện nay tỉ lệ người cao tuổi NCT bị rối loạn giấc ngủ RLGN ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm khó khăn để tiếp tục ngủ lại. RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi buồn phiền trí nhớ giảm sút và còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp rối loạn nhịp tim. Nguyên nhân gây RLGN ở NCT Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm Khi tuổi cao các chức năng sinh lý bị suy giảm một cách đáng kể. Tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng tuổi 25 là hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng tế bào thần kinh bị hủy hoại và như vậy ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Mất ngủ do bệnh tật Hay gặp nhất là đau nhức xương khớp nhiều khi đau nhức không thể ngủ được nhất là khi trái gió trở trời. Những người mắc các bệnh về tim mạch nhất là tăng huyết áp thiếu máu cơ tim gây đau nhói vùng ngực trái rất khó chịu làm họ lo lắng không ngủ được hoặc khó ngủ. Người mắc các bệnh giãn phế quản hen phế quản viêm phế quản mạn tính gây ho nhiều gây khó thở dữ dội thiếu ôxy trầm trọng làm cho người bệnh lo lắng hốt hoảng không thể ngủ được thậm chí mất ngủ nhiều đêm liền ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. NCT cũng rất dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là bệnh dạ dày viêm đại tràng mạn viêm đại tràng co thắt gây đau bụng âm ỉ đầy hơi trướng bụng rối loạn tiêu hóa làm cho giấc ngủ không yên. Ngoài ra NCT còn hay mắc các bệnh về tiết niệu tiền liệt tuyến đái tháo đường căng thẳng thần kinh stress cũng là một trong các tác nhân gây mất ngủ cho NCT do đi tiểu đêm nhiều lần. Người cao tuôi nên sông trong bầu không khí trong lành vui vẻ sinh hoạt và ăn uông hợp lý để có giấc ngủ ngon. Mất ngủ do ảnh hưởng của môi trường sông Môi trường trong sạch không bụi bặm ít tiếng ồn nhà cửa rộng rãi .