tailieunhanh - Nước uống tốt cho tim

Bệnh tim là một trong những căn bệnh có tốc độ gia tăng rất nhanh ở các nước đang phát triển và là nguyên nhân gây ra các ca tử vong do bệnh nhiều nhất trên toàn thế giới. Tập trung vào những loại đồ uống có lợi cho tim được liệt kê dưới đây cũng là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho cơ quan quan trọng này. | Nước uống tốt cho tim Bệnh tim là một trong những căn bệnh có tốc độ gia tăng rất nhanh ở các nước đang phát triển và là nguyên nhân gây ra các ca tử vong do bệnh nhiều nhất trên toàn thế giới. Tập trung vào những loại đồ uống có lợi cho tim được liệt kê dưới đây cũng là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho cơ quan quan trọng này. So với ca cao hay trà cà phê là thức uống có khả năng chống ô-xy hóa cao hơn. Anh internet 1. Cà phê So với ca cao hay trà cà phê là thức uống có khả năng chống ô-xy hóa cao hơn. Chỉ cần sử dụng đúng liều lượng cà phê sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một kết quả nghiên cứu được thực hiện với quy mô rộng lớn và kéo dài có sự tham gia của phụ nữ ở Hoa Kỳ cho thấy những người uống hai ly cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ xuống 20 so với những người uống ít hoặc không uống cà phê. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là chỉ nên uống từ hai đến bốn ly cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên nếu bạn đang bị bệnh thiếu máu mệt mỏi và lo lắng thì chỉ nên uống một ly. 2. Nước ép lựu Trong những năm gần đây nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh lợi ích mà nước ép lựu mang lại cho sức khỏe. Các chuyên gia của trường ĐH California Hoa Kỳ đã khẳng định khả năng chống ô-xy hóa của loại nước ép này cao gấp ba so với rượu vang đỏ và trà xanh. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm hạ thấp mức cholesterol hạn chế sự hình thành các mảng bám trong động mạch một nhân tố nguy hiểm gây ra bệnh tim và thúc đẩy tỷ lệ máu lưu thông về tim. Khi sử dụng nước ép lựu bạn nên lựa chọn loại không chứa đường. 3. Rượu vang đỏ Trong rượu vang đỏ có chứa nhiều hợp chất giúp bảo vệ sự khỏe mạnh của tim trong đó có chất resveratrol. Đây là một chất có khả năng chống ô-xy hóa giúp bảo vệ các mạch máu trong tim và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Một vài bằng chứng nghiên cứu còn cho thấy việc sử dụng rượu vang đỏ điều độ sẽ làm tăng mức HDl cholesterol loại cholesterol có ích cho cơ thể . Đối với phụ nữ