tailieunhanh - Các thực phẩm tăng cường trí nhớ

Thời gian gần đây, các bạn học sinh khá căng thẳng để tập trung ôn bài và chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Do đó, việc học bài nhanh thuộc và nhớ lâu là rất quan trọng và cần thiết. | Các thực phẩm tăng cường trí nhớ Thời gian gần đây các bạn học sinh khá căng thẳng để tập trung ôn bài và chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Do đó việc học bài nhanh thuộc và nhớ lâu là rất quan trọng và cần thiết. Nhưng những thực phẩm nào giúp học sinh tăng cường trí nhớ Táo Trong táo có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa vỏ táo chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa là quercetin và anthocyanin nên có tác dụng cải thiện trí nhớ. Do đó khi ăn bạn hãy rửa sạch và ăn luôn vỏ táo chứ đừng bỏ đi nhé. Việt quất Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng vì trong quả việt quất có nhiều phytochemical nên sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó nó còn ngăn ngừa bệnh ung thư tim mạch và các bệnh lão hóa khác. Nho Nho cũng chứa chất phytochemical giúp tăng cường trí nhớ. Hơn nữa nó cũng giống như táo có vitamin C quercetin và anthocyanin rất tốt cho não qua đó giúp tinh thần minh mẫn và nhanh nhẹn. Cà chua Chất oxy hóa lycopene trong cà chua có thể ngăn chặn việc mất trí nhớ. Hơn nữa vì có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nó sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp và cân đối. Bơ Nhiều nghiên cứu cho thấy phần thịt của quả bơ chứa hàm lượng vitamin E và C cao nên có tác dụng chống oxy hóa và sự suy giảm trí nhớ ở con người. Bông cải xanh Ngoài lượng axit folic và quercetin lớn giúp cải thiện và duy trì trí nhớ ra bông cải xanh còn có nhiều vitamin K để tăng sức mạnh cho não và tránh tình trạng bị xuất huyết não màng não. Rau .