tailieunhanh - Bảo vệ cuộc sống của bạn khỏi bệnh tiểu đường (Kỳ 2)

Hiện nay, nhiều thông tin khảo sát của các nhà khoa học cho thấy số lượng người có khả năng bị bệnh tiểu đường ngày càng tăng. Hậu quả mà căn bệnh này mang lại cũng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bệnh nhân. | Bảo vệ cuộc sống của bạn khỏi bệnh tiểu đường Kỳ 2 Hiện nay nhiều thông tin khảo sát của các nhà khoa học cho thấy số lượng người có khả năng bị bệnh tiểu đường ngày càng tăng. Hậu quả mà căn bệnh này mang lại cũng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bệnh nhân. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể tự mình phòng tránh căn bệnh này bằng một cuộc sống cân bằng điều độ về mặt dinh dưỡng vận động hợp lý và có đời sống tinh thần thoải mái. Kỳ 1 7. Án chay thường xuyên hơn Hạn chế ăn thịt đỏ tăng lượng rau xanh trong bữa ăn. Thịt đỏ thịt bò thịt heo. chỉ nên dùng với một lượng vừa phải mỗi ngày hoặc có thể không ăn thịt trong vòng 1 đến 2 ngày. Kết quả nghiên cứu trên phụ nữ của bệnh viện Brigham và Women cho thấy Phụ nữ ăn thịt đỏ ít nhất 5 lần một tuần có nguy cơ cao hơn 29 tiểu đường tuýp 2 so với những người ăn thịt ít hơn một lần một tuần. Vịệc dùng các món ăn chế biến từ thịt đỏ như thịt xông khói xúc xích ít nhất 5 lần tuần sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 lên đến 43 so với những người chỉ dùng 1 lần tuần. Đâu là nguyên nhân gây bệnh Các nhà nghiên cứu cho rằng cholesterol trong thịt kết hợp với gia vị khi chế biến đã tạo ra chất gây ung thư. Hãy ăn thêm nhiều rau xanh thay thế thịt bằng trứng các loại cá để tăng lượng chất xơ trong bữa ăn tăng cường dưỡng chất từ cá và hơn hết là còn giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 8. Hãy thêm hương vị cho cuộc sống của bạn Quế có thể giúp kiểm soát và giúp ổn định lượng đường trong máu. Các nhà khoa học Đức đã thử nghiệm trên 65 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 trong 4 tháng. Một nhóm sử dụng 1g bột quế nhóm còn lại sử dụng giả dược tất cả được dùng 3 lần ngày. Kết thúc cuộc nghiên cứu nhóm người sử dụng bột .