tailieunhanh - Chế độ ăn uống, luyện tập cho người hen suyễn

Nên tránh những thức ăn dị ứng, cần ăn thêm hành tây, tỏi, nghệ, chế muối. Chọn những môn thể thao vừa sức. Giữ tâm hồn thư thái, không căng thẳng quá mức. Hen suyễn là một loại bệnh dị ứng đường hô hấp. Khi bị dị ứng, lớp niêm mạc phế quản sưng phồng lên, | Chế độ ăn uống luyện tập cho 1 người hen suyên Nên tránh những thức ăn dị ứng cần ăn thêm hành tây tỏi nghệ chế muối. Chọn những môn thể thao vừa sức. Giữ tâm hồn thư thái không căng thăng quá mức. Hen suyên là một loại bệnh dị ứng đường hô hấp. Khi bị dị ứng lớp niêm mạc phế quản sưng phồng lên thu hẹp đường hô hấp làm bệnh nhân khó thở. Các cơ bao quanh đường hô hấp cũng có thể bị co thắt làm cho việc hô hấp càng trở nên khó khăn hơn. Bệnh nhân cảm thấy ngực như bị lấp lại thở ra rất khó kèm theo theo có tiếng khò khè ho. Bệnh nhân không nằm ngửa được mà phải ngổi há miệng để thở. Nếu bệnh nặng thì mồ hôi vã ra đầm đìa môi lưỡi tím người bứt rứt vật vã. Cơn hen kéo dài thời gian 10-15 phút hoặc dài hơn sau đó giảm dần. Cơn thường phát vào ban đêm lúc trời trở lạnh thời tiết thay đổi hoặc cơn phát theo chu kỳ. Những tác nhân dị ứng thường là phấn hoa lông động vật bụi nhà các nha bào nấm các loại vi khuẩn các loại khói gây ô nhiêm không khí các loại dược ra các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như tôm cua trứng thịt bò thịt gà cá trích cá ngừ tôm sò lông nhộng tằm măng tre đậu phộng hạt điều giá đậu trái thơm dứa bia rượu . Một số yếu tố khác như thần kinh căng thẳng nội tiết tố thay đổi thời tiết khí hậu môi trường ẩm ướt. đều có ảnh hưởng đến bệnh hen suyên. 1 Bệnh nhân hen suyễn cần có chế độ ăn uống hợp lý. Ảnh Những người bị hen suyễn nên tránh những thức ăn có thể gây dị ứng. Nên ăn nhiều rau xanh củ quả có chứa nhiều vitamin C cần được cung cấp đến 2g vitamin C mỗi ngày như cam quýt chanh bưởi kiwi sơ ri ổi xoài thanh long rau bồ ngót cần tây ớt chuông rau dền đỏ rau đay mồng tơi cải xanh cà chua. Nên dùng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc bí đỏ cà rốt đu đủ khoai lang bí rau bồ ngót ớt chuông màu vàng màu cam. và vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và các loại đậu hạt cũng có giúp bảo vệ và tăng cường chức năng hô hấp. Người bệnh hen suyễn cũng cần ăn thêm các loại .