tailieunhanh - Ebook Luyện tập dưỡng sinh và sức khỏe người cao tuổi: Phần 2

Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Luyện tập dưỡng sinh và sức khỏe người cao tuổi", phần 2 giới thiệu tới người đọc các kiến thức: Những vấn đề liên quan đến luyện tập ở người cao tuổi, giới thiệu một phương pháp tập dưỡng sinh đã nghiên cứu. nội dung chi tiết. | IV. NHŨNG VÂN ĐỂ LIÊN QUAN ĐẾN LUYỆN TẬP Ở NGƯỜI CAO TUỔI Với mục tiêu tập luyện của NCT là để sông khỏe sông vui và sống có ích của phần cuôì cuộc đời nhằm tối các mục tiêu từ tự chăm sóc phục vụ bản thân trong sinh hoạt hàng ngày giảm thiểu tối đa sự lệ thuộc tham gia việc giúp đỡ gia đình con cháu đến tham gia các hoạt động xã hội trên các lĩnh vực kinh tế chính trị văn hóa. Hiệu quả của luyện tập lệ thuộc vào nhiều yêu tô liên quan như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyên cáo hãy biết sống lành mạnh vối 3 biện pháp không cần thuốc năng vận động tập luyện thân thể ăn uống dinh dường hợp lý và nêu cao trách nhiệm cá nhàn trong lôĩ sống. Ngạn ngữ Anh đã tổng kết Có 3 vị thầy thuốc lớn ngăn ngừa và chữa được nhiều bệnh tập thể dục nước sạch và sõng điều độ . 1. Sự thanh thản về tinh thần Ngươi cao tuổi cần duy trì hoạt động trí não hợp lý. Về vấn đề này đã có nhiều câu danh ngôn ngạn ngữ rất chí lý 28 - Tai họa thực sự của tuổi già không phải là thể xác yếu đuối mà là tâm trí hững hờ. - Cuộc đời sẽ tàn lụi tức khắc khi tám hồn hy vọng và hoài bão đã khép lại. -Cuộc sống cần có ý tưởng và niềm tin nó là động lực khài kích sự sống vươn lên mọi khả năng mà con người có thể huy động được là nhờ động lực này. - Vui cười đó là chiếc phao cứu hộ trong sóng gió của cuộc đời. - Bí quyết để trẻ mãi là mỗi ngày học thêm được một điều mới. Sự thanh thản về tinh thần bắt nguồn từ lẽ sống và lôì sống tốt đẹp không ngừng học hỏi vì hiểu biết cũng là một nhu cầu của cuộc sông luôn luôn vận động học để biết điều hay lẽ phải mãi mãi giúp củng cố đời người. - Phúc hay họa của tuổi già là kết quả của cả quãng đời lúc trẻ. - Thói xấu là cửa ngõ của sự tha hóa. - Quá nhàn rỗi là nguồn gốc của mọi sự gian tà. - Mệt mỏi là sự sụp đổ cơ thể và buồn rầu là lưỡi búa của tâm hồn. - Thói quen là giác quan thứ sáu nó điều khiển mọi thứ khác. 29 - Tự chinh phục mình là chiến công vĩ đại nhất. Hình ảnh của những cụ già tuổi 80-90 hoặc hơn nữa mà vẫn còn tương đôì khỏe mạnh thì đều là những người lạc .