tailieunhanh - 6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể

Để phòng chống các bệnh do virus gây ra, trong đó có bệnh cúm gia cầm, cách tốt nhất là bạn nên tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể thật tốt. Ngoài việc thường xuyên phải vệ sinh cá nhân, vệ sinh tay chân, tập thể dục, giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng | S j1 1 Ẳ A r 4-Ầ 1 1 r A 6 thực phâm tăng cường sức đê kháng và X 1-1 1 .1 Â miên dịch cho cơ thê Để phòng chống các bệnh do virus gây ra trong đó có bệnh cúm gia cầm cách tốt nhất là bạn nên tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể thật tốt. Ngoài việc thường xuyên phải vệ sinh cá nhân vệ sinh tay chân tập thê dục giữ cơ thê ở trạng thái cân bằng. thì việc bồi bổ cơ thê đê tăng cường sức đê kháng và miên dịch là điêu cũng vô cùng cần thiết giúp bạn đê phòng nhiêm virus gây các bệnh trong đó có cả bệnh cúm gia cầm. Dưới đây là 6 loại thực phâm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đê kháng và miên dịch mà bạn không nên bỏ qua. 1. Nấm hương Nấm hương còn được coi là cao lương mỹ vị là thực phâm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein vàchất béo cao. Trong nấm hương không những có chứa axit béo không bão hòa cao mà còn chứa một lượng lớn ergosterol và fungisterol có thê chuyên hóa thành vitamin D có tác dụng rất tốt trong việc tăng đê kháng với bệnh phòng ngừa và điêu trị bệnh cúm. Nấm hương vị thơm ngon giàu dinh dưỡng. Ảnh minh họa 2. Rau bina Lá rau bina mềm màu sắc tươi ngon giàu vitamin C carotene protein và các khoáng chất như sắt canxi phốt pho. Thường xuyên ăn có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển tăng sức đề kháng chất carotene trong rau bina có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể có thể bảo vệ thị lực và sức khỏe các tế bào trên da tăng cường khả năng phòng các bệnh truyền nhiễm. Vào mùa này nếu ăn nhiều rau bina sẽ có tác dụng rất tốt. Ảnh minh họa 3. Bông cải xanh Bông cải xanh dễ dàng thấy ở trong các siêu thị và cửa hàng thực phẩm nó là yếu tố cơ bản để tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy hóa chất trong bông cải xanh có thể kích thích hệ thống miến dịch của chuột. Hơn nữa bông cải xanh giàu dinh dưỡng có thể bảo vệ cơ thể tránh bị bệnh tật tấn công. Ngoài ra loại rau này còn chứa cả vitamin A vitamin C và glutathione. Có thể thêm một chút pho mát ít béo để làm một món salad với đầy đủ vitamin A B C D giúp cải .