tailieunhanh - 4 yếu tố giúp cân bằng dinh dưỡng cho trẻ

Để cân bằng dinh dưỡng cho trẻ, bạn nên lưu ý năng lượng khuyến nghị theo lứa tuổi, giới tính và tình trạng sinh lý; cân đối giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao “Sinh con đã khó, nuôi con càng khó hơn”, đó là tâm lý chung của các bậc phụ huynh có con dưới 6 tuổi tại các đô thị lớn hiện nay | íòP Cểề 4 yêu tô giúp cân băng dinh dưỡng cho trẻ b y y F Để cân bằng dinh dưỡng cho trẻ bạn nên lưu ý năng lượng khuyến nghị theo lứa tuổi giới tính và tình trạng sinh lý cân đối giữa năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao. Sinh con đã khó nuôi con càng khó hơn đó là tâm lý chung của các bậc phụ huynh có con dưới 6 tuổi tại các đô thị lớn hiện nay. Việc trẻ ăn nhiều loại thực phẩm nhưng vẫn không tăng cân hoặc tăng cân đến mức có nguy cơ béo phì vì ăn liên tục những món yêu thích khiến nhiều phụ huynh đau đầu. Theo các bác sĩ chuyên khoa nhi và chuyên gia về dinh dưỡng việc thiếu hay thừa năng lượng đều là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng thể thấp còi và suy dinh dưỡng thể béo phì. PGS TS Phạm Văn Hoan Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết để xác định cân đối năng lượng phải đảm bảo 4 yếu tố. Trong đó trẻ cần đủ nhu cầu năng lượng khuyến nghị theo lứa tuổi giới tính và tình trạng sinh lý. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam nhu cầu năng lượng cho trẻ 2-3 tuổi với cân nặng trung bình 14kg là một ngày trẻ 4-6 tuổi nặng trung bình 20kg cần và trẻ 7-9 tuổi nặng trung bình 2kg cần một ngày. Khẩu phần ăn với các loại thực phẩm quá cao về năng lượng có thể làm mức năng lượng cao vượt quá mức khuyến nghị gây ra tình trạng trẻ thừa cân béo phì hoặc cơ thể không khoẻ do không được cung cấp đa dạng dưỡng chất vi chất cần thiết. Dung nạp nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng như váng sữa vượt mức năng lượng theo khuyến nghị về độ tuổi của trẻ sẽ gây ra tình trạng trẻ thừa cân béo phì. Ngoài ra các bậc phụ huynh cũng nên chú ý đối tỷ trọng của 3 chất dinh dưỡng sinh năng lượng P L G Protein Lipid Glucid . Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì tỷ lệ năng lượng được khuyến cáo cho trẻ giữa Protein Lipid Glucid là 15 20-25 65-60 có nghĩa là nếu khẩu phần ăn có 15 protein cần có tỷ lệ lipid tương ứng từ 20 đến 25 và glucid là 65 hoặc 60 . Để đảm bảo mức cân đối này bạn nên hạn chế cho trẻ ăn nhiều các loại thực phẩm .

• Sức khỏe trẻ em
• bênh tim bẩm sinh
• nhiễm đường hô hấp
• sức khỏe trẻ em
• chăm sóc trẻ sơ sinh
• thoái hóa khớp
• váng sữa