tailieunhanh - Món ăn – Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ

Thao thức cả đêm, giấc ngủ ngắn, không ngủ được lúc đầu buổi tối, dậy nhiều lần ban đêm tất cả những triệu chứng này có chung tên gọi là mất ngủ. Nguyên nhân mất ngủ rất đa dạng: lo âu về gia đình, công việc, ưu tư dài ngày, phối hợp với rối loạn thần kinh chức năng, suy nhược thần kinh, bệnh tưởng, làm việc quá sức, lao tâm, lao lực, uống nhiều cà phê, nước chè đặc vào buổi tối hoặc lạm dụng thuốc ngủ, thuốc an thần . | Món ăn - Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ Thao thức cả đêm giấc ngủ ngắn không ngủ được lúc đầu buổi tối dậy nhiều lần ban đêm. tất cả những triệu chứng này có chung tên gọi là mất ngủ. Nguyên nhân mất ngủ rất đa dạng lo âu về gia đình công việc ưu tư dài ngày phối hợp với rối loạn thần kinh chức năng suy nhược thần kinh bệnh tưởng làm việc quá sức lao tâm lao lực uống nhiều cà phê nước chè đặc vào buổi tối hoặc lạm dụng thuốc ngủ thuốc an thần. Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khoẻ quan trọng không kém gì ăn uống. Giấc ngủ quý giá như vậy nên bạn phải bảo vệ và phải học cách ngủ tốt ngủ sâu. Nếu bạn có thói quen làm việc quá khuya thì phải từ bỏ thói quen đó và hãy bắt đầu giấc ngủ trước 10 giờ đêm. Nếu vẫn phải làm việc vào ban đêm bạn hãy chỉ nên làm các việc nhẹ không phải suy nghĩ nhiều. Nếu vì nguyên nhân khác bạn hãy tìm và khắc phục nó. Ví như bạn mất ngủ vì phải đi tiểu nhiều lần thì cần phải đi khám nếu là nam giới có thể do phì đại tiền liệt tuyến . Để ngủ cho tốt cho sâu bạn cũng nên thực hiện nhiều biện pháp trong đó món ăn bài thuốc có tác dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Dưới đây là những món ăn bài thuốc đơn giản phòng trị chứng mất ngủ. Bài 1 10g bột thảo dược ngân chân Hương Rừng 2 lít nước nóng ở 40 độ C. Hoà bột thảo dược Hương Rừng vào nước và ngâm chân 15-20 phút. Ngày ngâm một lần. 50g bột thảo dược Hương Rừng và 5 lít nước nóng ở 40 độ C. Hoà bột thảo dược Hương Rừng vào nước và tắm tối đa trong 30 phút. Tuần 3-4 lần. Bột thảo dược Hương Rừng có thể tìm mua online hoặc tại các hiệu thuốc. Bài 2 Tiểu mạch 45g đỗ đen 30g dạ hợp 30g Sắc với 200ml nước uống nước và ăn đỗ đen ăn tiểu mạch Bài 3 Quả dâu chín 75g đường phèn 25g. Nấu nước uống. Bài 4 Tiểu mạch 60g bỏ vỏ đại táo 15 quả cam thảo 30g. Cho vào 4 bát nước sắc còn 1 bát uống vào lúc sáng và tối. Bài 5 Gạo 100g nhân táo chua 30g. Trước tiên cho vào sắc nhân táo chua bỏ bã đi lấy nước nấu với gạo thành cháo ăn vào lúc đói bụng. Bài thuốc này chữa mất ngủ do lao tâm suy