tailieunhanh - 7 loại rau tốt nhất cho phụ nữ mới sinh

Việc chọn lựa những loại rau cho chị em mới sinh thường được cân nhắc kỹ lưỡng để an toàn cho cả mẹ và em bé mới chào đời. Ngoài những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt nạc, cá, trứng, móng giò, sữa chị em nên ăn những loại rau gì? | 7 loại rau tốt nhất cho phụ nữ mới sinh Việc chọn lựa những loại rau cho chị em mới sinh thường được cân nhắc kỹ lưỡng để an toàn cho cả mẹ và em bé mới chào đời. Ngoài những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như thịt nạc cá trứng móng giò sữa. chị em nên ăn những loại rau gì Dưới đây là top những loại rau tốt nhất cho phụ nữ mới sinh Rau ngót Đây là sự lựa chọn số một với tất cả sản phụ mới sinh. Ngoài việc tăng cường sản xuất và khơi thông dòng sữa cho mẹ rau ngót còn có thể khơi dậy sức sống của đời sống tình dục ngăn ngừa loãng xương chữa vết loét hạ sốt và sót nhau máu bẩn sau khi sinh. Bên cạnh đó lá rau ngót còn có giá trị dinh dưỡng tốt chẳng hạn như protein calci chất béo phospho sắt vitamin A B và C. Lá rau ngót cũng chứa một số hợp chất béo. Thưởng thức rau ngót có thể giúp bà mẹ tăng lượng sữa điều này là do bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hoá học sterols có tính chất estrogen. Rau ngót cũng chứa chất ephedrin rất tốt cho những người bị cúm. Hoa bí Hoa bí giàu protein thực vật và các khoáng chất như phospho sắt vitamin A và C ăn rất ngon miệng và bổ dưỡng. Ăn hoa bí giúp lợi tiểu hạ nhiệt khi gặp các triệu chứng như đau bụng khó ngủ da dẻ xanh xao thì nên ăn nhiều loại rau này. Giá đỗ Giá đỗ đậu nành chứa rất nhiều protein vitamin C cellulose - nguyên liệu chính cho sự phát triển của các tế bào mô ngăn chảy máu nhiều sau sinh và giảm bệnh táo bón cho các bà mẹ trẻ. Củ sen Củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin khoáng chất tinh bột tốt cho lá lách và dạ dày lợi sữa thanh nhiệt. Bà mẹ mới sinh ăn củ sen góp phần loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn lợi cho đường tiêu hoá tăng sự thèm ăn tiết sữa nhiều góp phần nuôi dưỡng trẻ sơ sinh khoẻ mạnh. Rau diếp Rau diếp giàu khoáng chất như calci phospho sắt. rất tốt cho xương và răng. Đặc biệt là người không có sữa sau sinh nên ăn nhiều rau diếp. Rong biển Rong biển giàu i-ốt và sắt. I-ốt là nguyên liệu chính để sản xuất thyroxin và sắt là nguyên liệu chính để tạo tế bào