tailieunhanh - Thực phẩm giúp thai nhi thông minh, tinh mắt

Có nhiều loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho não bộ và thị lực của bé mà có khi mẹ bầu không ngờ đến. Cùng với axit folic, omega 3 được xem là dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển não bộ, trí thông minh ở bé ngay từ trong bụng mẹ. | Thực phẩm giúp thai nhi thông minh tinh mắt Có nhiều loại thực phẩm giàu omega-3 tốt cho não bộ và thị lực của bé mà có khi mẹ bầu không ngờ đến. Cùng với axit folic omega 3 được xem là dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành và phát triển não bộ trí thông minh ở bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây là 1 nhóm axit béo chưa no tiền chất tạo nên DHA và EPA trong đó EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch tim mạch DHA tốt cho bộ não mắt và hệ thần kinh trung ương thai nhi. Omega 3 cũng đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa chuyển dạ sớm hạn chế tiền sản giật và tình trạng tăng cân quá mức bên cạnh vai trò giúp cơ thể sản xuất ra hormone prostaglandin có tác dụng điều hòa huyết áp giảm chứng máu khó đông . cho thai phụ. Nếu lượng hormone này mất cân bằng thì người mẹ dễ mắc bệnh. Đồng thời prostaglandin còn giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch tăng cường chức năng nhận thức ngăn ngừa dị ứng phát triển thần kinh và thị giác cho thai nhi. Tuy nhiên omega 3 không thể tự tổng hợp từ cơ thể mà phải đưa vào thông qua thức ăn và nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ dinh dưỡng ở người mẹ thường bị thiếu hụt omega 3 dẫn đến tình trạng phần lớn lượng omega 3 tập trung vào sự phát triển hệ thần kinh ở thai nhi mà không đủ để hoàn thiện các cơ quan khác. Do đó bổ sung omega 3 và axit folic đặc biệt quan trọng nhằm xây dựng và củng cố trí thông minh cho bé ngay từ khi thai nghén. Không chỉ có mặt ở các loại cá các dưỡng chất này còn hiện diện ở nhiều loại thực phẩm phổ biến khác nhờ đó mẹ bầu tha hồ lựa chọn giúp bé yêu thêm thông minh tinh mắt. 1. Cải bắp Ăn cải bắp kết hợp phần vỏ xanh bên ngoài và phần vỏ trắng bên trong sẽ đảm bảo tận dụng được nhiều vitamin khoáng chất bên cạnh cung cấp thêm omega 3 cho bé hình minh họa Là loại rau xanh rất thông dụng với bà nội trợ cải bắp không chỉ là nguyên liệu dễ tìm để chế biến thành hàng loạt món ngon như dưa cải bắp bắp cải xào luộc salad nước ép bắp cải . mà còn là món ăn đầy chất dinh dưỡng cho bà mẹ và thai nhi. Bắp cải chứa rất nhiều chất béo có lợi