tailieunhanh - 4 điều mẹ bầu nên biết khi bổ sung axit folic

Axxit folic có trong những thực phẩm nào? Bổ sung axit folic như nào để hấp thu một cách tốt nhất là những điều mẹ bầu nào cũng nên biết. 1. Thiếu axit folic thai nhi sẽ có những mối đe dọa gì? Axit folic hay còn gọi là folate hoặc folacin, là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới, trong đó có cả hồng cầu. | 4 điều mẹ bầu nên biết khi bổ sung axit folic Axxit folic có trong những thực phẩm nào Bổ sung axit folic như nào để hấp thu một cách tốt nhất là những điều mẹ bầu nào cũng nên biết. 1. Thiếu axit folic thai nhi sẽ có những mối đe dọa gì Axit folic hay còn gọi là folate hoặc folacin là một trong những vitamin B rất cần thiết đối với việc sản xuất các tế bào mới trong đó có cả hồng cầu. Thiếu axit folic sẽ gây ra các bệnh có liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống spina bifida gây nên ốm yếu tàn tật nghiêm trọng và bệnh quái tượng không não enencephaly hoặc bé sinh ra thiếu một phần não tình trạng kém phát triển nghiêm trọng của não . Tất cả các khiếm khuyết này xảy ra trong 28 ngày đầu của thai kỳ thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ CDC axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi tim ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh. Vì vậy tất cả các chuyên gia khuyến cáo những phụ nữ đang mang thai cần phải bổ sung thêm axit folic trong suốt thai kỳ của mình từ 400 - 800 microgram mỗi ngày. Đối với những phụ nữ đang chuẩn bị có thai việc tiêu thụ axit folic mỗi ngày từ trước khi có thai khoảng 3 tháng cũng rất cần thiết. 400 microgram là liều dùng hàng ngày. 2. Axit folic tồn tại ở những dạng nào - Trong thực phẩm như gan và các bộ phận nội tạng mỗi tuần ăn một lần thịt gia cầm ngũ cốc vừng lạc . - Trong rau xanh màu xanh càng đậm càng tốt như rau dền củ cải bông cải. trong nấm đậu lima bánh mì bằng bột mì nguyên chất bắp đậu Hà Lan đậu nành cà rốt cà chua chuối cam chanh bưởi. Tất cả những phụ nữ muốn mang thai nên ăn thêm những thực phẩm này hàng tháng trước khi có thai. - Trong thuốc viên liều 400 microgram uống ngày 1 viên từ 3 tháng trước khi có thai đến khi sinh. - Trong dạng axit folic uống 1 bịch khoảng 1 ly đầy chứa đủ lượng axit folic cần dùng hàng ngày. Dạng này thích hợp cho những người không muốn dùng thuốc viên. Lưu ý Các loại thực phẩm đóng hộp đã làm mất đi từ 50 đến 90 axit .