Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bài tập phòng và hỗ trợ trị táo bón
tailieunhanh - Bài tập phòng và hỗ trợ trị táo bón
Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. | p f p f p f p f p f I p J I ij J I p J I p I p I pp I pp P dPPP 11 T A J V 1 A A 1 Ả A A r ir Bài tập phòng và hô trợ trị táo bón pyỉ p pyỉ p pyỉjp I yp J I yp j J I yp j J I yp j J I yp j J I yp j J I p yp J I p yp J Táo bón là bệnh của nhiều người đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh Động tác nằm ngửa ngay chân khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị Nằm ngửa ngay chân khoanh tay để trên đầu. Động tác Hít vào tối đa đưa hai tay xuống để trên ngực cố gắng từ từ ngồi dậy Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác dụng Vận động các cơ bám ở cột sống thắt lưng xương chậu và xương đùi khí huyết vùng thắt lưng và vùng chậu bệnh phụ nữ bệnh bộ sinh dục bệnh táo bón. Động tác trị táo bón Động tác trị táo bón. Động tác xoa vòng ngực thân bên và bụng Lấy tay bên này luồn dưới nách qua bên kia tới tận phía sau lưng rồi vuốt ngang qua vùng ngực đến bên này. Đổi tay và cùng làm động tác y như vậy dần dần từ trên ngực hạ thấp từng mức đến bụng dưới mỗi chỗ từ 5 - 10 lần. Cuối cùng vuốt bụng từ dưới lên trên 5 - 10 lần. Thở tự nhiên. Động tác đưa tay sau gáy Chuẩn bị Hai tay chéo nhau đưa tay sau gáy và hết sức kéo ra sau đầu bật ra sau. Động tác Hít vào tối đa giữ hơi và dao động từ trước ra sau từ 2 - 6 cái thở ra cho khí trọc. Làm như thế từ 1 - 3 hơi .
Huyền Ngọc
99
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo từng lứa tuổi
7
89
1
Điều trị táo bón cho trẻ bằng dinh dưỡng
8
77
1
Khắc phục chứng táo bón trong thời kỳ thai nghén
7
130
0
Các bài thuốc chữa táo bón
4
95
0
Táo bón và thuốc chữa
12
87
0
Loại trừ táo bón, không lo mất sữa cho phụ nữ sau sinh
7
92
0
Các món ăn chữa bệnh táo bón
120
125
1
Dấu hiệu trẻ bị táo bón và cách khắc phục tại nhà
10
99
0
Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh táo bón
195
118
0
100 cách để chữa bệnh táo bón
125
155
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461903
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22817
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10122
449
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9552
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8319
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8258
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6745
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5894
1421
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
trị táo bón
Y học cổ truyền
bài thuốc dân gian
bài thuốc nam
chữa bệnh dân gian
Bệnh táo bón
thuốc chữa táo bón
thuốc nam chữa bệnh táo bón
món ăn điều trị táo bón
điều trị táo bón ở trẻ
táo bón và thuốc chữa
mẹo điều trị táo bón
táo bón ở trẻ
triệu chứng bệnh táo bón
điều trị táo bón
nguyên nhân táo bón
táo bón ở người bầu
táo bón ở người già
Nguyên nhân táo bón ở trẻ
Dinh dưỡng cho trẻ táo bón
Kinh nghiệm chăm sóc trẻ táo bón
Bí quyết chăm trẻ táo bón
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
216
1
07-05-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
190
0
07-05-2024
báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"
4
99
0
07-05-2024
GIÁO TRÌNH VI XỬ LÝ 1 - CHƯƠNG 5. LẬP TRÌNH CHO VI ĐIỀU KHIỂN 80C51
23
113
1
07-05-2024
Bài giảng hệ điều hành : HỆ ĐIỀU HÀNH NÂNG CAO part 4
6
115
0
07-05-2024
A CMOS Self-Powered Front-End Architecture for Subcutaneous Event-Detector Devices
176
92
0
07-05-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
90
0
07-05-2024
Concluding interview 6
6
89
0
07-05-2024
Giáo trình báo chí điều tra part 4
44
101
0
07-05-2024
Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24
1023
0
07-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7878
2222
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5894
1421
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3776
1240
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5363
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8319
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3526
646
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10938
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3711
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4103
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4148
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.