tailieunhanh - Công dụng tuyệt vời của một số chất với sức khỏe bé

Nếu như các mẹ chỉ chú trọng đến vitamin D và canxi đối với sức khỏe bé mà bỏ qua những chất quý giá khác là một thiếu sót nghiêm trọng đấy! Cùng "điểm danh" những chất quan trọng và công dụng tuyệt vời của nó đối với sự phát triển của bé nhé! 1. Magiê Công dụng: Magiê quan trọng đối với sức khỏe bé vì nó giúp cho xương của bé chắc khỏe và giúp duy trì nhịp đập ổn định của tim. | jL Công dụng tuyệt vời của một số chất với sức khỏe bé Nếu như các mẹ chỉ chú trọng đến vitamin D và canxi đối với sức khỏe bé mà bỏ qua những chất quý giá khác là một thiếu sót nghiêm trọng đấy Cùng điểm danh những chất quan trọng và công dụng tuyệt vời của nó đối với sự phát triển của bé nhé 1. Magiê Công dụng Magiê quan trọng đối với sức khỏe bé vì nó giúp cho xương của bé chắc khỏe và giúp duy trì nhịp đập ổn định của tim. Không những thế magiê còn giúp cho các cơ và hệ thần kinh của bé hoạt động tốt. Ngoài ra một hệ miễn dịch tốt cũng không thể thiếu vắng magiê. Lượng magiê bé cần Bác sĩ Đặng Thu Hiền Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết Lượng magiê bé cần mỗi ngày tùy theo độ tuổi bé từ 1-3 tuổi cần 80mg magiê ngày bé 4-8 tuổi cần 130mg magiê ngày. Nếu thừa magiê bé có thể bị đau bụng và tiêu chảy thậm chí dẫn đến ngộ độc . Mẹ không cần phải bổ sung magiê hàng ngày cho bé mà thay vào đó hãy cho con ăn uống đa dạng và cân bằng thực phẩm để bé không bị thiếu chất. Magiê có nhiều trong các thực phẩm sau Các loại hạt và rau họ đậu là nguồn thực phẩm dồi dào magiê nhất bao gồm đậu tương bơ lạc đỗ đen nho khô sữa chua quả bơ chuối ngũ cốc. 2. Kẽm Công dụng Nếu cơ thể thiếu kẽm bé sẽ bị chậm phát triển chiều cao và hay bị trằn trọc khi ngủ. Có hơn 70 enzyme phụ thuộc vào kẽm để duy trì vai trò tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy kẽm là một trong số những chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe bé. Lượng kẽm bé cần Bác sĩ Hiền cho biết Lượng kẽ bé 1-3 tuổi cần là 3mg kẽm ngày bé 4-8 tuổi cần là 5mg kẽm ngày. Thừa kẽm làm bé bị nôn đau bụng tiêu chảy đau đầu về lâu dài còn kèm theo các dấu hiệu ngộ độc nguy hiểm