tailieunhanh - 10 phút để có lại đôi chân thon đẹp

Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa. | 10 phút để có lại đôi chân thon đẹp - Em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồng thời đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa. Hôm rồi đọc bài viết trên phunutoday của chị Quỳnh Chi với nhiều mong muốn của chị em trong việc gìn giữ đôi chân thon gọn em lại nhớ về kỷ niệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bí quyết của mình bởi chỉ nhờ ăn uống em nghĩ sẽ mất nhiều thời gian để lấy lại chân thon như ý muốn. Em có dáng người khá mảnh khảnh nhưng lại mang hình dáng của trái lê. Phần trên thì mảnh mai thậm chí gầy gò nhưng đôi chân lại thừa mỡ nghiêm trọng. Em chủ yếu chỉ bị béo tập trung phần bắp chân và đùi. Điều đó đã ám ảnh em không ít nhất là mỗi lần sinh nhật tiệc tùng. Em không dám mặc váy Kể cả xung quanh mình là một dàn các kiểu dáng màu sắc của đủ các chủng loại váy thi nhau đua sắc thì em cũng không mảy may dám nghĩ tới việc diện một chiếc váy làm màu cho vui. Đó có lẽ là quá khứ đáng chôn vùi đã cách đây gần 2 năm và em không hề muốn nhắc lại. Chỉ nhớ cái cảm giác tự ti và tủi thân khi mỗi lần nhìn ngắm những đôi chân xinh thon thả mượt mà vây quanh em. Cho đến một ngày em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi chân thon nữa. Nhưng em chỉ tập duy nhất một động tác mà em thấy tạo dựng cho em niềm tin về đôi chân thon thả bây giờ của mình. Hàng ngày sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng em vẫn tập động tác này Bước 1 Nằm ngửa và thẳng người trên mặt sàn hai chân duỗi thẳng hai tay dang rộng bằng vai. Bước 2 Nhấc chân lên khỏi mặt sàn về phía thân trước đang nằm trên sàn sao cho chân tạo thành một đường thẳng kéo dài từ đùi đầu gối và mũi chân sao cho cả chân có cảm giác kéo căng thuôn dài Bước 3 Sau đó hơi nhổm phần thân trước lấy hai tay giữ lấy đầu gối để giữ nguyên vị trí trong vòng 10 .

• Thời trang - Làm đẹp
• đôi chân thon đẹp
• làm đẹp cho đôi chân
• thời trang làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• nghệ thuật trang điểm
• bài học trang điểm
• mẹo để có đôi chân thon
• bi quyết có đôi chân thon
• mẹo có đôi chân thon
• phương pháp làm đẹp
• cách làm đẹp
• bí kíp cho đôi chân thon đẹp
• cách tập cho chân thon
• mẹo trang điểm đẹp
• cách dưỡng da
• bí quyết giảm cân
• cách chọn trang phục
• cách làm đẹp da
• cách chăm sóc tóc
• mẹo chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• bệnh lý của chân
• chân đep tư nhiên
• chăm sóc chân
• đôi chân thon đep
• chân đep không cần thuốc
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp tóc
• cách chống lão hóa da
• hướng dẫn mặc đẹp
• tài liệu làm đẹp
• cách ăn mặc đẹp
• phong cách thời trang
• cách giảm cân
• chăm sóc da mùa hè
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• thực phẩm giúp da đẹp
• làm sao để giảm cân
• làm dẹp phái nữ
• chăm sóc cơ thể
• cách thức chăm sóc da