tailieunhanh - Tăng giảm cân theo từng giai đoạn

* Giai đoạn ĐH và tốt nghiệp: tăng từ 2 – 3 ký Do tinh thần bạn khá thoải mái vì học hành, vui vẻ cùng bạn bè, tụ họp, tiệc tùng, ăn uống nên bạn dễ bị tăng cân nhẹ. Trong giai đoạn này, do có sức khoẻ tốt nên bạn ăn uống ngon miệng và ăn được mọi thứ. | Tăng giảm cân theo từng giai đoạn Giai đoạn ĐH và tốt nghiệp tăng từ 2 - 3 ký Do tinh thần bạn khá thoải mái vì học hành vui vẻ cùng bạn bè tụ họp tiệc tùng ăn uống. nên bạn dễ bị tăng cân nhẹ. Trong giai đoạn này do có sức khoẻ tốt nên bạn ăn uống ngon miệng và ăn được mọi thứ. Vì vậy bạn nên ăn nhiều rau quả và trái cây hơn trong ba bữa chính. Việc uống rượu trong các bữa ăn kích thích ăn uống và ngon miệng nên cần hạn chế. Tuy nhiên giai đoạn này tuổi còn trẻ và sức học đang cần bạn có thể tăng 1-2 ký. Bắt đầu đi làm bạn tăng từ 2 - 3 ký Do hầu hết thời gian trong ngày bạn ngồi một chỗ thụ động nên tăng cân là việc hiển nhiên. Ngoài ra những hôm làm việc trễ bạn ăn khuya hay bù khú với bạn bè. Vì vậy hãy dành thời gian đến phòng tập nếu không có điều kiện hãy hoạt động bất cứ lúc nào bạn có thể. Đi lại nhiều trong văn phòng sau mỗi giờ làm việc. Bạn đừng bao giờ bỏ buổi ăn sáng vì nó tạo năng lượng cho bạn làm việc nguyên ngày và nên ăn nhẹ vào buổi trưa và tối. Khi bạn đang yêu giảm 1 - 1 5 ký Do một số thay đổi bất ngờ ăn uống của bạn cũng thay đổi. Bạn ăn uống ít đi và hoạt động nhiều về tinh thần và trí não. Một khi mối quan hệ tình cảm này được xác nhận mọi việc sẽ trở lại như cũ. Giai đoạn kết hôn tăng 2 - 3 ký hoặc giảm 2 ký Một phụ nữ đã làm mọi cách kiêng cữ để xuống vài ký trước khi kết hôn nhưng sau khi kết hôn đùng một cái họ vọt cân lên nhanh chóng do cảm thấy không cần kiêng cữ nữa. Vì vậy khi bạn bị thay đổi cách sống hãy duy trì cách ăn uống cân bằng và hợp lý của bạn như trước kia và tạo dựng một số thói quen tốt cho hai vợ chồng như cùng chạy bộ buổi sáng ăn uống kiêng cữ các chất béo có hại. Sẽ thật tuyệt vời nếu người phụ nữ vẫn giữ được dáng vẻ thon thả sau khi lấy chồng. Khi bạn có thai tăng 10 - 18 ký Đây là giai đoạn tăng cân tự nhiên tuy nhiên bạn đừng để bị tăng cân quá nhiều vì sẽ rất khó giảm sau khi bạn đã sinh con. Ngoài ra người mẹ tăng cân quá nhiều sẽ dễ sinh con mắc bệnh béo phì. Bạn nên cho con bú vì bạn có thể đốt cháy những .