tailieunhanh - Giáo trình Giáo dục thể chất - Phần 2: Thực hành - ĐH Xây dựng Miền Trung

Mục đích của Giáo trình Giáo dục thể chất nhằm bổ sung những nội dung mới và hệ thống những nội dung cơ bản về lý luận, phương pháp giảng dạy, các bài tập mẫu và thang điểm đánh giá cho từng loại hình bài tập. | 63 PHẦN II: THỰC HÀNH CHƯƠNG 1 NGHI THỨC LÊN LỚP, PHƯƠNG PHÁP KHỞI ĐỘNG, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG VÀ CÁC TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG . Bài tập đội ngũ . Tập hợp hàng ngang (một hoặc nhiều hàng) Khẩu lệnh “Thành 1 (2, 3) hành ngang Tập hợp” Yếu lĩnh kỹ thuật: Người chỉ huy sau khi định hướng và lựa chọn vị trí thích hợp, quay về phía người tập phát khẩu lệnh, rồi đứng vào vị trí tập hợp tay phải giơ cao. Nghe khẩu lệnh người tập nhanh chóng đứng bên trái của người chỉ huy theo thứ tự từ cao đến thấp (hoặc ngược lại) khoảng cách giữa hai người cách vai nhau một nắm tay. Sau đó người chỉ huy hạ tay xuống và di chuyển đến vị trí thích hợp để chỉnh đốn hàng ngũ. Khi tập hợp từ hai hàng ngang trở lên, khoảng cách giữa mỗi hàng ngang cách nhau một cánh tay. . Tập hợp hàng dọc (một hoặc nhiều hàng) Khẩu lệnh: “Thành 1 (2, 3) hàng dọc Tập hợp”. Yếu lĩnh kỹ thuật: Sau khi lựa chọn vị trí, phương hướng xong, người chỉ huy phát khẩu lệnh tập hợp. Người tập nhanh chóng đứng phía sau người chỉ huy thành một hàng dọc (theo thứ tự từ cao đến thấp, hoặc ngược lại) khoảng cách giữa hai người với cự ly một cánh tay. Khi tập hợp nhiều hàng dọc, vị trí của các hàng dọc đứng kế tiếp cạnh nhau, lần Cự ly lượt từ phải qua trái và Giãn cách giữa các hàng dọc là một nắm tay giữa hai vai khoảng các Hàng ngang Hàng dọc Hình : khoảng cách các người trong hàng ngang và dọc 64 . Động tác đứng nghiêm và nghỉ Khẩu lệnh: “Nghiêm” (vừa là động lệnh, vừa là dự lệnh) Yếu lĩnh kỹ thuật: Khi dứt khẩu lệnh của người chỉ huy, người tập thực hiện động tác đứng nghiêm – chân hai gót chụm sát nhau trên một đường thẳng ngang, hai bàn chân mở khoảng 600, trọng tâm dồn vào cả hai chân, bụng hơi thóp lại, lưng thẳng và hơi kéo về sau, tay duổi thẳng sát sườn, ngón tay khép, mắt nhìn thẳng phía trước. Khẩu lệnh “nghỉ” (vừa là động lệnh, vừa là dự lệnh) Yếu lĩnh kỹ thuật: - Tư thế thứ nhất: đứng thoải mái, trọng tâm dồn vào một chân, chân kia thả lỏng và hơi gập khớp gối, lưng thẳng. Khi