Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Bài tập phòng trị bệnh đau khớp.
tailieunhanh - Bài tập phòng trị bệnh đau khớp.
Đau khớp cổ rất hay gặp ở tuổi trung niên trở đi, do quãng thời gian dài làm việc bên máy tính hoặc người ít vận động. Dưới đây là bài tập giúp phòng và trị bệnh. Động tác vặn cột sống và cổ ngược chiều | Bài tập phòng trị bện đau khớp Đau khớp cổ rất hay gặp ở tuổi trung niên trở đi do quãng thời gian dài làm việc bên máy tính hoặc người ít vận động. Dưới đây là bài tập giúp phòng và trị bệnh. Động tác vặn cột sống và cổ ngược chiều Động tác vặn cột sống và cổ ngược chiều. Chuẩn bị Nằm nghiêng chân trên co chân dưới duỗi tay trên nắm bàn chân dưới bàn chân trên để lên đầu gối chân dưới đầu gối chân trên sát giường tay dưới nắm đầu gối chân trên. Động tác Vận động cột sống và cổ ngược chiều hít vào tối đa giữ hơi dao động cổ qua lại từ 2 - 6 cái thở ra triệt để có ép bụng. Làm từ 1 - 3 hơi thở rồi đổi bên. Tác dụng Vận động cột sống quanh đường trục một cách tối đa dao động làm cho các đốt xương cổ dây chằng mạch máu thần kinh được xoa bóp mạnh khí huyết lưu thông các khớp xương hoạt động tối đa không xơ cứng trị các bệnh đau khớp cổ cột sống. Động tác chào mặt trời Chuẩn bị Ngồi một chân co dưới bụng chân kia duỗi ra phía sau hai tay chống xuống giường. Động tác Đưa hai tay lên trời thân ưỡn ra sau tối đa hít vô thuận chiều Trong lúc giữ hơi dao động thân trên và đầu theo chiều trước sau từ 2 - 6 cái Hạ tay xuống chống giường thở ra tối đa thuận chiều có ép bụng. Làm như vậy từ 1 - 4 hơi thở. Đổi chân và tập như bên kia. Tác dụng Vận động các khớp xương sống và cơ phía sau thân làm cho khí huyết vận hành phía sau lưng phòng và trị bệnh đau khớp cổ đau cột sống. Theo Phạm Thúc Hạnh Trưởng bộ môn Khí công-Dưỡng sinh Học viện Y dược học Cổ truyền .
Mộng Vân
50
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Từ đau lưng đến thấp khớp - NXB Y học
255
78
1
Bài giảng Đau thần kinh trong đau mạn tính của cơ xương khớp: tình trạng chưa được quan tâm – TS. Lê Văn Tuấn
32
51
1
Một đột phá trong điều trị đau khớp, thoái hóa khớp
3
143
0
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 1
24
60
1
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 2
24
58
1
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 3
24
58
1
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 4
24
57
0
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 5
24
81
0
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 6
24
80
0
Bệnh thấp khớp và chứng viêm khớp - Chế độ ăn và lời khuyên giúp làm dịu cơn đau part 7
24
78
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461937
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23071
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10982
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10173
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9566
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8375
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6826
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6082
1466
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
trị bệnh đau khớp
Y học cổ truyền
bài thuốc dân gian
bài thuốc nam
chữa bệnh dân gian
Từ đau lưng đến thấp khớp
Bệnh đau lưng
Bệnh thấp khớp
Nguyên nhân bệnh thấp khớp
Nguyên nhân bệnh đau lưng
Cách phòng trị bệnh tháp khớp
Đau thần kinh
Đau mạn tính của cơ xương khớp
Sàng lọc đau thần kinh
Bệnh lý cơ xương khớp
Phương pháp điều trị đau thần kinh
cách điều trị đau khớp
bệnh học và điều trị
bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp
chữa bệnh theo y học cổ truyền
thuốc từ ngải cứu
cách chữa đau thần kinh liên sườn
chứng viêm khớp
phòng Bệnh thấp khớp
điều trị Bệnh thấp khớp
chẩn đoán Bệnh thấp khớp
Bệnh gút đau lưng thấp khớp chứng khác
Triệu chứng đau lưng
Chữa trị bệnh gút
Nguyên nhân thấp khớp
Biểu hiện bệnh phong thấp
viêm khớp dạng thấp
nguyên nhân đau khớp
triệu chứng đau khớp
điều trị viêm khớp dạng thấp
giáo trình y học
bài giảng y học
bệnh lâm sàng
chuẩn đoán bệnh
Bài giảng Quản lý đau
Vai trò của Arcoxia
Bệnh lý viêm khớp điển hình
Điều trị thoái hóa khớp
chuyên ngành y học
trị đau nhức khớp
kiến thức y học
tài liệu y khoa
bệnh thường gặp
bệnh xương khớp
bệnh cương khớp
y học cơ cương khớp
chăm sóc xương khớp
điều trị bệnh xương khớp
Rượu thuốc phòng viên khớp
biện pháp phòng bệnh
bệnh thoái hóa khớp
cách phòng và trị bệnh
Đau do Viêm khớp cùng chậu
bệnh khớp
trị đau lưng
đau vai
kem trị đau khớp
gừng để trị đau khớp
cây thuốc nam ứng dụng
thuốc Nam chữa bệnh
cách chăm sóc sức khỏe
giảm đau khớp
biện pháp giảm đau khớp
y học thường thức
viêm quanh khớp vai
đau khớp vai
đau thần kinh tọa
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
323
1
19-05-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
324
0
19-05-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
267
0
19-05-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
130
0
19-05-2024
BỘ ĐỀ THI THỬ THỨ 12
4
93
0
19-05-2024
Báo cáo y học: "ignal 3 and its role in autoimmunity"
2
102
0
19-05-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
163
5
19-05-2024
Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11
129
0
19-05-2024
Báo cáo y học: " Citrullinated proteins: sparks that may ignite the fire in rheumatoid arthritis"
5
85
0
19-05-2024
Word Games with English 1
65
93
0
19-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6082
1466
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5410
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8375
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3551
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10982
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3753
528
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4164
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4189
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.