tailieunhanh - Ebook Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh (Tập 1): Phần 2– Lâu Lập Cương (chủ biên)

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách “Khí công toàn thư: Khí công kiêm động tĩnh (Tập 1)”, phần 2 giới thiệu tới người đọc các kiến thức: Ngũ hành chưởng, công phu thổ nạp ngũ vật, công phu đan điền, công phu đan lạc, phép thủy triều trừ hậu hoạn, công phu điều tức lên xuống, nội dung chi tiết. | cách hít thở tự nhiên khi nào công phu sâu sắc sẽ hình thành cách thở thai thai tức hoặc thở gót chân chủng tức . Điều tâm thì theo cách ở công phu thả lỏng năm đường hoặc theo thứ tự ý thủ Nê hoàn yết hầu tim tâm dạ dày vị sau rốn trước thận hạ Đan điền nội Hội âm Dũng tuyền gọi là cách thở ý thủ bẩy khiếu huyệt dần dần sẽ đạt tới mạch Xung coi là hoà nhập và đả thông mạch Xung. II. HỖN NGUYÊN TRANG Tư thế xem ở Hỗn nguyên trang điều thân ý thủ cũng như ở vô cực trang. Thế này so với vô cực trang thì tốn súc hơn nhiều nhưng lại tương đối dễ đánh thông mạch Đốc hơn Hình 32 do đó dễ cảm thấy khí bao bọc toàn thân trong ngoài đểu một khí Hỗn nguyên. III. THÁC CẦU TRANG TẤN ĐỠ CẦU Tư thế xem ỏ thác cầu trang điều thân mạch Xung đánh thông thì mạch Nhâm cũng tự nhiên thông suốt không còn vướng vấp gì Hình 33 . IV. HÀNG LONG TRANG TẤN PHỤC RỒNG Tư thế xem ỗ hàng Hình 32 Hình 33 127 long trang điều thân . Ý thủ ở sau rốn trưốc thận dần dần đạt tới hai huyệt Dùng tuyền ở lòng bàn chân cùng hai huyệt Lao cung ở lòng bàn tay được nối thành một thể hoàn chỉnh tự cảm thấy nguyên khí tràn ngập khí bao trùm toàn thân Hình 34 Thế này khi luyện tập tiêu phí sức lực rất lổn người tuổi trẻ mạnh sức hoặc ngưòi vừa khỏi bệnh muôn táng mạnh thể chất nên chọn tập thế này. Hình 34 Mười tIỉé CÒNQ phu cơ bẢN độNq 1. Thức chuẩn bị vô cực trang . Đứng tự nhiên hai chân song song dang rộng bằng vai mũi chân thẳng phía trước. Hai cánh tay thả xuôi hai bàn tay đặt hai bên ngoài đùi đầu cổ ngay ngắn cằm hơi thu lại không Hình 35 cố ý ưổn ngực co bụng mà cơ bắp toàn thân đều thả lỏng hết mắt nhìn ngang phía trước hoặc mắt như treo rèm nhắm he hé để một khe sáng lọt vào Hình 35 . 2. Y niệm và tác dụng. Lòng không vẩn đục ý tĩnh thân lỏng khí hoà thần định. Khi mới luyện nếu thấy cơ bắp căng thẳng thì hãy khẽ rung động nhẹ các khớp ỏ chỗ cơ thể căng thang thì 128 cơ sẽ thả chùng ra được. Toàn thân lỏng tĩnh tức là làm được tư thế thân mình ngay thẳng yên ổn vũng vàng . Thức này là gôc cơ bản của .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công kiêm động tĩnh
• Ngũ hành chưởng
• Công phu thổ nạp ngũ vật
• Công phu đan điền
• Công phu đan lạc
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Khí công động
• Thủ chí công
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công