tailieunhanh - Những thực phẩm đặc biệt tốt cho các bộ phận cơ thể

Có những thực phẩm đặc biệt tốt cho các bộ phận trong cơ thể. Vậy nên, nếu muốn khỏe mạnh, đừng quên các thực phẩm này nhé. Một nghiên cứu của trường Đại học Glasgow (Anh) phát hiện, chất phenol trong quả nho tím có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, có thể loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tim mạch. Không chỉ có quả nho mà rất nhiều các loại quả khác cũng có tác dụng bảo vệ các bộ phận của cơ thể tránh được bệnh tật | Những thực phẩm đặc biệt tốt cho các bộ phận cơ thể Có những thực phẩm đặc biệt tốt cho các bộ phận trong cơ thể. Vậy nên nếu muốn khỏe mạnh đừng quên các thực phẩm này nhé. Một nghiên cứu của trường Đại học Glasgow Anh phát hiện chất phenol trong quả nho tím có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh có thể loại bỏ các gốc tự do bảo vệ tim mạch. Không chỉ có quả nho mà rất nhiều các loại quả khác cũng có tác dụng bảo vệ các bộ phận của cơ thể tránh được bệnh tật. Tóc Bạn muốn một mái tóc chắc khỏe dày thì phải bổ sung đủ protein. Lượng protein trong một cốc sữa khoảng 7gr uống 2 cốc có thể đáp ứng nhu cầu protein mỗi ngày. Ngoài ra ăn hạt bí ngô hàng ngày cũng có thể bổ sung nhu cầu kẽm chống rụng tóc. Não Bắp cải trắng giúp kiện não chống trầm cảm. Ăn bắp cải trắng mỗi ngày tốc độ suy giảm khả năng nhận thức sẽ bị chậm lại đến 40 . Cá ngừ giàu axit béo Omega-3 giúp cải thiện chức năng não thoát khỏi trầm cảm. Chính vì vậy muốn bổ não hãy ăn bắp cải trắng và cá ngừ. Da Muốn giữ da hãy ăn cà chua và dầu hạt lanh. Cà chua có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da. Cà chua giàu lycopene có thể làm giảm tác hại của tia UV. Dầu hạt lanh cũng chứa axit béo omega-3 có tác dụng giữ ẩm sáng da. Mắt Trứng cà rốt là các loại thực phẩm được coi là rất tốt cho mắc. Trứng giúp chống đục thủy tinh thể cà rốt chống khô mắt. Đục thủy tinh thể thoái hóa điểm vàng là hai căn bệnh gây mù lòa. Carotenoids trong lòng đỏ trứng có thể chống lại 2 triệu chứng này. Những loại quả có màu cam như cà rốt bí ngô đều rất giàu beta-carotene - thuốc bổ mắt tự nhiên có thể phòng chứng khô mắt. Mũi Hạt hướng dương phòng ngừa chứng viêm mũi vì vitamin E trong hạt hướng dương có thể cải thiện chứng dị ứng ở mũi rất hiệu quả. Ăn hạt hướng dương hàng ngày có thể bổ sung tới 90 lượng vitamin E cần thiết. Môi Quả hồ đào bổ sung độ ẩm cho cơ thể nói chung cho đôi môi nói riêng. Muốn có môi đôi môi mềm và không khô hãy ăn quả hồ đào bởi vì nó chứa Omega-3 giúp điều tiết lượng nước phù hợp trong cơ thể. Mỗi bộ phận cơ thể .