tailieunhanh - Muốn tăng cân thì nên ăn gì?

Trong khi, rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người đang cố gắng để tăng trọng lượng cơ thể của mình. Thực tế, có nhiều người ăn nhiều và ngủ nhiều mỗi ngày nhưng vẫn gầy gò? Vậy tại sao họ lại không thể tăng cân?Lý do là ở thức ăn mà họ ăn. Theo các chuyên gia dưỡng, 7 loại thực phẩm sau đây có thể giúp những người muốn tăng trọng lượng của cơ thể: Sô cô la Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao | 1 JT Ẩ J w A J 1 A A Art Muôn tăng cân thì nên ăn gì Trong khi rất nhiều người tìm các biện pháp để giảm cân thì có một số người đang cố gắng để tăng trọng lượng cơ thể của mình. Thực tế có nhiều người ăn nhiều và ngủ nhiều mỗi ngày nhưng vẫn gầy gò Vậy tại sao họ lại không thể tăng cân Lý do là ở thức ăn mà họ ăn. Theo các chuyên gia dưỡng 7 loại thực phẩm sau đây có thể giúp những người muốn tăng trọng lượng của cơ thể Sô cô la Sô cô là là loại thực phẩm có chứa hàm lương calo cao. Một thanh sô cô la 20gram có thể cung cấp 110 kg calo. Trong khi đó ăn sô cô la thường xuyên có thể bảo vệ trái tim và điều chỉnh tâm trạng. Con người khó có thể cưỡng lại sự hấp dẫn của sô cô la vì hương vị thơm ngon ngọt ngào của nó. Tuy nhiên giống như nhiều loại thức ăn béo khác ăn quá nhiều sôcôla sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Đôi khi ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tiêu chảy đau bụng và táo bón. Mặc dù vậy nhưng có một cách để giảm các triệu chứng trên khi ăn sô cô la là bạn có thể uống một tách trà để sưởi ấm dạ dày và ruột. Khoai tây chiên Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ăn khoai tây chiến có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng nó cũng giống như một chiếc bánh hamburger lớn. Nó thực sự là ngon và sẽ giúp bạntăng cân nhưng nó chứa một lượng lớn các chất mà có thể sẽ dẫn đến ung thư. Nhiều người thích ăn khoai tây chiên với cola. Cola cũng là thực phẩm có hàm lượng calo cao. Nó dễ dàng làm cho bạn béo. Nhưng nếu ai đó cách tăng cân bằng biện pháp uống cola bạn nêncân đối và điều chỉnh phù hợp với cơ thể vì caffeine trong nước ngọt sẽ làm cho người nghiện. Nước trái cây Theo các nghiên cứu trái cây có thể giúp mọi người giảm cân. Nhưng khi nó được chế biến thành nước nó cung cấp nhiều calo. Nó có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú cùng một lúc. Khi chọn nước trái cây để tăng cân tốt nhất là bạn hãy chọn một số trái cây có hàm lượng calo cao chẳng hạn như chuối nho xoài và quả lê. Sữa chua béo Sữa chua ít chất béo có chức năng giúp giảm cân. Tuy nhiên sữa chua toàn chất .