tailieunhanh - Dinh dưỡng nào tốt cho mắt?

Ẩm thực không chỉ để đáp ứng về dinh dưỡng, về cái khoái khẩu, thỏa mãn đủ cả mùi, màu sắc và vị giác mà ẩm thực giờ đây còn phải cân nhắc đến tác động tới sức khỏe và tuổi thọ. Vậy với đôi mắt thì dinh dưỡng nào là tốt? Thực phẩm có màu đỏ chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt. Các chất cần thiết cho mắt Những nghiên cứu dịch tễ học về tác dụng của ẩm thực đến sức khỏe và tuổi thọ cho biết, một chế độ ăn nhiều dầu thực vật, dầu hạt sẽ. | IA 1 T w. A J Ấ J 1 3 J Dinh dưỡng nào tôt cho mat Âm thực không chỉ để đáp ứng về dinh dưỡng về cái khoái khẩu thỏa mãn đủ cả mùi màu sắc và vị giác mà ẩm thực giờ đây còn phải cân nhắc đến tác động tới sức khỏe và tuổi thọ. Vậy với đôi mắt thì dinh dưỡng nào là tốt Thực phẩm có màu đỏ chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt. Các chất cần thiết cho mắt Những nghiên cứu dịch tễ học về tác dụng của ẩm thực đến sức khỏe và tuổi thọ cho biết một chế độ ăn nhiều dầu thực vật dầu hạt sẽ giúp ta giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cốt lõi của vấn đề là chế độ ăn nhiều dầu giúp cho tỷ số acid béo omega 3 omega 6 ở mức có lợi nhất cho sức khỏe. Ăn nhiều cá luôn được ca ngợi bởi các bác sĩ nội khoa và bác sĩ nhãn khoa vì hàm lượng acid béo chuỗi dài omega 3 vitamine E iode kẽm selene mà cá đem lại cho người sử dụng rất cần thiết để phòng chống bệnh mắt bệnh tim mạch bệnh ung thư. Chế độ ăn nhiều rau nhiều chất xơ đã được cổ vũ từ vài thập kỷ nay. Rõ ràng là rau xanh giúp con người trẻ lâu chống ung thư chủ yếu là ung thư đường ruột bởi ẩn chứa hàm lượng vitamine C cao các chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa một loạt các nguyên tố vi lượng và khoáng chất tối cần thiết khác. Với các chị em thì sữa đậu nành giá đỗ có thể hiểu là nguồn vitamine E thực vật được các nhà dinh dưỡng khuyên dùng để phòng chống các bệnh ung thư sinh dục phụ nữ. Rượu bia với số lượng ít và độ cồn thấp cũng có tác dụng tốt. Một là men bia trợ giúp cho tiêu hóa tốt. Rượu vang đỏ được cho là bí kíp sống lâu của người Pháp bởi sắc tố đỏ của nho phòng chống bệnh tim mạch rất tốt giảm tỷ lệ đột quị do bệnh tim mạch ở mức đáng kể. Đến các loại thực phẩm Trong chuyên khoa mắt mà tôi đang phục vụ xin được mạnh dạn cổ súy cho một vài nhóm thực phẩm sau đây. Các loại rau xanh rong biển hoa quả có màu đỏ có rất nhiều carotenoide mà chủ yếu là betacarotene. Người ta đã biết từ lâu betacarotene chính là tiền chất của vitamine A loại vitamine quan trọng nhất cho mắt- da- niêm mạc. Riêng rong biển còn có một loại sắc