tailieunhanh - Đẩy lùi bệnh nhờ ăn uống, không cần thuốc

Loãng xương, bệnh tiểu đường hay bệnh huyết áp có thể được phòng ngừa, giảm nguy cơ phát triển nặng hơn nhờ chế độ ăn uống đúng mà không cần điều trị. Ăn uống hợp lý chính là một cách giúp bạn khỏe mạnh hơn. - Loãng xương: Thiếu canxi không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng loãng xương, mà nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều các loại thực phẩm có tính axit hoặc hàm lượng protein cao. Protein bị phá vỡ thành các axit amin và khi lượng protein. | Đẩy lùi bệnh nhờ ăn uống không cần thuốc Loãng xương bệnh tiểu đường hay bệnh huyết áp có thể được phòng ngừa giảm nguy cơ phát triển nặng hơn nhờ chế độ ăn uống đúng mà không cần điều trị. Ăn uống hợp lý chính là một cách giúp bạn khỏe mạnh hơn. - Loãng xương Thiếu canxi không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng loãng xương mà nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều các loại thực phẩm có tính axit hoặc hàm lượng protein cao. Protein bị phá vỡ thành các axit amin và khi lượng protein này tăng lên thì cơ thể phải chiết xuất canxi từ xương để trung hòa tác dụng của axit. Khi lượng canxi bị mất không được khôi phục nó gây ra bệnh loãng xương trong một khoảng thời gian. Giải pháp từ thực phẩm Ăn các thực phẩm giàu vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi loại bỏ các loại thực phẩm có tính axit như cola và caffeine. Ăn nhiều trái cây và rau quả trong các bữa ăn rau lá xanh rất giàu vitamin K và giúp xây dựng lại xương. Ảnh minh họa - Tiểu đường Đường không phải là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu khá cao mới đưa đến kết quả là bệnh tiểu đường. Nguyên nhân thực sự của bệnh tiểu đường loại 2 là sự hiện diện của chất béo trong tế bào cơ. Các tế bào beta trong tuyến tụy theo dõi lượng glucose trong máu. Lượng đường trong máu tăng lên sau khi ăn các tế bào beta phản ứng bằng cách tiết ra insulin. Insulin giúp thêm sự hấp thu glucose. Tiêu thụ chất béo không lành mạnh khiến cho các tế bào beta mất khả năng cảm nhận glucose trong máu dẫn đến lượng đường trong máu tăng lên một cách nhanh chóng. Giải pháp từ thực phẩm Tránh chất béo không lành mạnh được tìm thấy trong các loại thực phẩm chiên thực phẩm đóng gói thịt bơ toàn bộ các sản phẩm sữa chất béo và hầu hết các loại dầu thực vật. Bất kỳ chất béo đi kèm với chất xơ đều tốt cho bạn. Vì vậy hãy cân nhắc đến các món ăn như đậu phộng hạt điều hướng dương mè và bí ngô hạt. - Mụn trứng cá Ăn nhiều thực phẩm chế biến làm tăng mức insulin của cơ thể gây ra viêm da và mụn. Sự mất cân