tailieunhanh - Nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV Pencaksilat tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu

Việc nâng cao thành tích thi đấu của nhóm Pencak silat bằng phương pháp huấn luyện hiệu quả, đặc biệt là nâng cao trình độ sức mạnh và thể lực cho VĐV vẫn đang là nỗi bức xúc của các nhà chuyên môn. Do đó, để góp phần thúc đẩy việc nâng cao thành tích cho đội Pencak silat tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Tác giả nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên Pencak silat tỉnh Bà rịa - Vũng Tàu. Quá trình nghiên cứu đã lựa chọn, xây dựng hệ thống 79 bài tập phát triển sức mạnh chung và chuyên môn cho các VĐV Pencak silat. Đồng thời xây dựng được các chương trình huấn luyện sức mạnh cho từng giai đoạn huấn luyện khác nhau cho các VĐV Pencak silat tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. | NGHIÊN CỨU XÂY DỰNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHO VĐV PENCAKSILAT TỈNH BÀ RỊA - VŨNG TÀU ThS. VŨ THỊ HƯƠNG Đại học TDTT TS. BÙI TRỌNG TOẠI Đại học Tôn Đức Thắng TÓM TẮT Việc nâng cao thành tích thi đấu của nhóm Pencak silat bằng phương pháp huấn luyện hiệu quả đặc biệt là nâng cao trình độ sức mạnh và thểt lực cho VĐV vân đang là nôi bức xúc của các nhà chuyên môn. Do đó để góp phần thúc đẩy việc nâng cao thành tích cho đội Pencak silat tỉnh Bà Rịa _ Vũng Tàu. Chúng tôi nghiên cứu xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên Pencak silat tỉnh Bà rịa - Vũng Tàu. Quá trình nghiên cứu đã lựa chọn xây dựng hệ thống 79 bài tập phát triển sức mạnh chung và chuyên môn cho các VĐV Pencak silat. Đồng thời xây dựng được các chương trình huấn luyện sức mạnh cho từng giai đoạn huấn luyện khác nhau cho các VĐVPencak silat tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. TỪKHOÁ Bài tập sức mạnh Pencak silat ABSTRACT To improve Peneak Silat athletes performance with effective trainning methods especially to improve athletes strength and stamina level is still professionals concern. Thus in an attempt to advance the performance of Ba Ria -Vung Tau Pencak Silat team a system of strength-improved exercises was studied to improve physical strength of Pencak Silat Athletes in Ba Ria - Vung Tau province. A system of 79 selected exercises was suggested to improve the athletes general and specific physical strength for the athletes. In addition building different strength training programs for various training periods were also introduced to Ba Ria - Vung Tau Pencak Silat athletes. KEYWORDS improving strength exercises Pencak Silat. I. ĐẶT VẤN ĐỀ Theo Bompa HLSM là một trong những yếu tố quan trọng của quá trình HL thể với sức nhanh và sức bền SM là một trong ba tố chất vận động cơ bản. Mục đích chính của tập luyện sức mạnh trong thể thao là đáp ứng những yêu cầu sức mạnh đặc thù của từng môn thể thao nhất định nhằm nâng cao thành tích 1 vận động viên lên trình độ .

• Thể dục thể thao
• Bài tập phát triển sức mạnh
• Vận động viên Pencaksilat
• Tỉnh Bà Rịa Vũng Tàu
• Thể lực vận động viên
• Huấn luyện thể thao
• Thành tích thi đấu
• Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
• Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
• Phát triển sức mạnh tốc độ
• Nam vận động viên Taekwondo
• Vận động viên Taekwondo
• Bài tập phát triển thể lực
• Bài tập phát triển sức nhanh
• Bài tập phát triển sức bền
• Bài tập phát triển năng lực mềm dẻo
• Bài tập phát triển khéo léo
• Vận động viên kiếm chém nam
• Test đánh giá sức mạnh tốc độ
• Môn kiếm chém
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Giáo dục học
• Giáo dục học
• Phân loại sức mạnh
• Vai trò huấn luyện sức mạnh
• Phát triển của môn Canoeing
• Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh
• Bài tập sức mạnh tốc độ
• Huấn luyện sức mạnh thể thao
• Bài quyền võ thuật
• Học thuyết huấn luyện
• Đề tài nghiên cứu khoa học y khoa
• Báo cáo nghiên cứu khoa học
• Báo cáo khoa học
• Bài tập phát triển sức mạnh cho VĐV
• Bài tập cho VĐV Karatedo
• Tập luyện phát triển sức mạnh toàn thân
• Phát triển sức mạnh toàn thân
• Bài tập chống đẩy nâng cao
• Chống đẩy co chân bên
• Chống đẩy nâng chân sau
• Sức mạnh tốc độ
• Sức mạnh tốc độ động tác tay
• Tốc độ động tác tay kiểu bơi ếch
• Giáo dục thể chất
• Đội tuyển bóng bán
• Kỹ thuật tốc độ môn bóng bàn
• Bài tập vụt bóng với vợt sắt
• Đo lường thể thao
• Môn tự chọn cầu lông
• Sinh viên nam
• Đại học Tân Trào
• Nam sinh viên chuyên sâu cầu lông
• Trường Đại học sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội
• Phát triển sức mạnh thi đấu
• Phát triển sức mạnh
• Nam vận động viên cử tạ
• Vận động viên cử tạ
• Bộ môn cử tạ
• Bóng chuyền nam
• Đội tuyển bóng chuyền nam
• Huấn luyện thể lực
• Nam sinh viên đội tuyển bóng ném
• Kỹ thuật môn bóng ném
• Phát triển sức mạnh vận động viên khuyết tật
• Vận động viên khuyết tật chi dưới
• Đội tuyển bơi lội người khuyết tật
• Khoa học thể thao
• Bài viết về thể thao
• Đội tuyển taekwondo
• Bài tập huấn luyện sức mạnh
• Ứng dụng bài tập
• Tốc độ của nam sinh
• Sinh viên chuyên sâu cầu lông
• Đại học Sư phạm thể dục thể thao
• Vận động viên Sanshou
• Sức mạnh của nam vận động viên Sanshou
• Thể lực vận động viên Sanshou
• Bài tập phản xạ
• Dạy học môn Bóng chuyền
• Phương pháp thể thao trẻ
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Bài tập thể lực
• Giảng dạy nhằm phát triển sức nhanh
• Giảng dạy nhằm phát triển sức mạnh
• Học sinh trung học phổ thông
• Chương trình giảng dạy
• Nam sinh viên đội tuyển bóng đá
• Phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên
• Chương trình đào tạo năng khiếu bóng đá
• Công tác huấn luyện bóng đá
• Kỹ thuật đập bóng
• Môn tự chọn bóng chuyền
• Trường THPT Tháp Chàm
• Nghiên cứu khoa học sinh viên
• Học sinh nam
• Học sinh nam lớp 10
• Kỹ thuật tấn công bằng chân