tailieunhanh - Chế độ ăn phù hợp với từng vóc dáng cơ thể

Vóc dáng cơ thể là “chìa khóa” để tìm ra một chế độ ăn uống hợp lý. Vì vậy, tạp chí “Mens Health” của Mỹ đã vạch ra những chế độ ăn uống phù hợp với mọi người. Những lời khuyên về chế độ ăn uống này được căn cứ theo từng vóc dáng cơ thể khác nhau, có thể giúp chúng ta ăn uống khoa học hơn. 1. Người dáng nhỏ bé mi nhon Những người có vóc dáng nhỏ bé thường không lộ đường cong rõ rệt, tức hông, eo và vai gần như nhau. Nếu họ béo, mỡ. | Chế độ ăn phù hợp với từng vóc dáng cơ thể Vóc dáng cơ thể là chìa khóa để tìm ra một chế độ ăn uống hợp lý. Vì vậy tạp chí Mens Health của Mỹ đã vạch ra những chế độ ăn uống phù hợp với mọi người. Những lời khuyên về chế độ ăn uống này được căn cứ theo từng vóc dáng cơ thể khác nhau có thể giúp chúng ta ăn uống khoa học hơn. 1. Người dáng nhỏ bé mi nhon Những người có vóc dáng nhỏ bé thường không lộ đường cong rõ rệt tức hông eo và vai gần như nhau. Nếu họ béo mỡ sẽ thường tập trung ở phần bụng do đó có thể có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho rằng những người dáng nhỏ béo nên ăn nhiều các loại cá dầu ô liu các loại hạt thực phẩm protein nạc. Ăn uống đúng chế độ sẽ loại bỏ được nỗi lo về cân nặng. Chế độ ăn uống Buổi sáng nên hấp thụ nhiều protein như trứng bữa trưa nên bổ sung nhiều chất xơ như rau xanh bữa tối có thể dùng một ít cá và đậu. Đồ ăn vặt dành cho những người này gồm sữa chua nho khô hạnh nhân. 2. Người dáng quả lê Cơ thể hình quả lê tức là thân dưới rộng thân trên hẹp hơn do đó chất béo chủ yếu tập trung ở hông và đùi. Đối với vóc dáng này giảm béo là một nhiệm vụ gian nan đặc biệt là với những chị em đã kết hôn chất béo ở hông và đùi càng khó giải quyết. Cho dù như vậy người dáng quả lê lại có ưu thế riêng Do chất béo ít tích tụ ở bụng nên tỷ lệ mắc bệnh tim và tiểu đường sẽ giảm xuống. Chế độ ăn uống Chủ yếu ăn nhiều các thực phẩm carbohydrate tổng hợp như ngũ cốc nguyên hạt đậu thịt gà trái cây và rau quả những thứ này đều có lợi cho việc bài tiết chất béo dư thừa. Bữa sáng có thể ăn nhiều ngũ cốc bột yến mạch rau xanh. Bữa tối có thể ăn một ít thịt gà. Đồ ăn vặt dành cho những người này là táo sô cô la đen bánh mỳ nguyên chất. 3. Người dáng quả táo Những người này sở hữu phần eo khá to chân thì lại rất nhỏ là vóc dáng giảm béo khá dễ. Tuy nhiên phần eo to sẽ là mối đe dọa cho sức khỏe gây tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan quan trọng của cơ thể như thận gan tuyến tụy từ đó làm gia tăng nguy cơ phát bệnh tim

• Thời trang - Làm đẹp
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• chế độ ăn phù hợp
• ăn uống khoa học
• Nấu ăn ngon
• Cách nấu ăn ngon
• Bí quyết nấu ăn ngon
• Cách làm 4 món ngon mỗi ngày
• Cách nấu món mực xào dưa leo
• Cách nấu món ếch xào lăn sả ớt
• Món ngon mỗi ngày dễ làm
• Món ngon cuối tuần
• Cách làm món ngon cuối tuần
• Hướng dẫn làm món ngon cuối tuần
• 15 món ngon cuối tuần
• Cách nấu tôm nướng bơ tỏi
• Ẩm thực ngày Tết
• Món ngon ngày Tết
• Cách làm món ngon ngày Tết
• Cách làm mứt siêu ngon
• Hướng dẫn làm mứt siêu ngon cho ngày Tết
• Cách làm mứt quất
• Cách làm mứt vỏ bưởi
• Cách làm mứt cà rốt
• 100 Món Ngon
• Cùng Nấu Ngon
• Vua Đầu Bếp Christine Hà
• món ăn ngon
• cách nấu món ăn
• Nấu ăn ngon mỗi ngày
• Bí quyết nấu món ngon
• Các món ngon cuối tuần
• Món ngon cho gia đình
• Thực đơn hàng ngày
• Cách nấu Súp hải sản ngon
• 4 món ngon cuối tuần
• Cách nấu trứng đúc thịt nấm
• Cách nấu mì vịt tiềm
• 5 món ngon cuối tuần
• Cách nấu món bò tái me
• Cách nấu món bò sốt vang
• Ẩm thực Việt Nam
• Món ngon cho mọi nhà
• Cách làm món vịt xiên nướng
• Món vịt xiên nướng
• Phương pháp làm vịt xiên nướng
• Nguyên liệu làm vịt xiên nướng
• Các bước làm vịt xiên nướng
• điều trị cúm
• dinh dưỡng mỗi ngày
• ẩm thục ngon
• món ă bài thuốc
• Cách nấu bông xào thẩm cẩm
• 2 món ngon cuối tuần đơn gián
• Cách nấu lòng gà xào miến ngon giòn
• Cách nấu mướp đắng hầm thịt
• thực phẩm giàu canxi
• trẻ sơ sinh
• Cách làm thạch dừa
• Chè khoai sọ
• & món ngon cuối tuần
• Chế biến món ngon
• Thịt gà kho gừng
• Chân gà luộc thuốc bắc
• Cách nấu canh qua nấu dọc mùng
• Cách nấu món bún riêu cua đồng
• Hướng dẫn làm xôi bắp
• Cách làm món xôi bắp
• Phương pháp làm món xôi bắp
• Nguyên liệu làm xôi bắp
• Các bước làm món xôi bắp
• Cách làm chả bò ngon
• Cách làm chả bò
• Nguyên liệu làm chả bò
• Phương pháp làm chả bò
• Các bước làm chả bò
• Nem lụi Huế
• Cách làm món nem lụi Huế
• Cách làm nem lụi Huế
• chế biến món ăn
• nấu món ngon
• món ăn từ mực
• mực xào xả ớt
• mực chiên nước dừa
• Món gà nấu chao
• Cách làm gà nấu chao
• Phương pháp làm gà nấu chao
• Nguyên liệu làm gà nấu chao
• Các bước làm gà nấu chao
• Hướng dẫn làm há cảo hấp rau củ
• Há cảo hấp rau củ
• Cách làm há cảo hấp rau củ
• Phương pháp làm há cảo hấp rau củ
• Nguyên liệu làm há cảo hấp rau củ
• Công thức nấu ăn
• Các món ăn ngon
• Món ngon cho gia đing
• Để nấu ăn ngon