tailieunhanh - Ebook Tập tạ thể hình - NXB Thanh niên

Ebook "Tập tạ thể hình" đưa ra một số động tác cơ bản trong thể dục và luyện tập thể hình, đồng thời có vài lời khuyên bổ ích từ các vận động viên nổi tiếng và các chuyên gia cho những người tập luyện. Ebook được trình bày ngắn gọn, kết hợp các hình ảnh minh họa cụ thể để bạn đọc dễ vận dụng. | THANH HOA - THE ANH_ THANH HOA Biên dịch Tập Tạ THỂ HÌNH NHÀ XUẤT BẢN THANH NIÊN ỜJNỐJỈ ẤU Ngày nay thế dục nói chung và luyện tập thế hình nói riêng rất phổ biến trên thế giới và cả Việt Nam nó không chi đem lại nguồn cảm hứng cho mọi người về nét đẹp của cơ thế mà còn tạo cho người tập luyện có được sức khỏe dồi dào và tinh thần sảng khoái. Theo một sô chuyên gia về y học thế dục có tác dụng chữa khỏi một số bệnh mà không cần dùng thuốc Tây y hoặc Đông y nó còn có tác dụng giảm bớt stress khi hàng ngày phải đương đầu với rất nhiều áp lực của cuộc sông. Và chắc chắn răng ta sẽ có một tinh thần minh mẫn trong một thân thế tráng kiện. Trong quá trình luyện tập nếu thực hiện đúng phương pháp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lí và điều độ sẽ cho kết quá rất khả quan và kéo dài tuổi thọ của chúng ta. Dù sớm hay muộn và tập bất cứ nơi nào hay ở đâu đều có thế được. Những người khỏe trẻ có thể dùng tạ hay các động tác mạnh mẽ còn người lớn tuổi có thể tập luyện các bài nhẹ nhàng như chạy bộ đi bộ lắc tay lắc chân. Nói chung bất cứ động tác nào giúp cho cơ thể vận động đều rất tốt cho cơ .