Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
6 thói quen giúp bảo vệ sức khỏe
tailieunhanh - 6 thói quen giúp bảo vệ sức khỏe
Để giữ một cơ thể khỏe mạnh, luôn tràn đầy sức sống, không bệnh tật chẳng hề dễ dàng chút nào. Đó là một con đường chông gai, đầy rẫy "cám dỗ ngọt ngào" mà bạn cần phải làm chủ bản thân để không bị "sa ngã".Hãy lên lịch từng ngày một, thay đổi dần thói quen về dinh dưỡng nếu bạn lỡ "buông thả" trong ăn uống! 1. Ăn đủ bữa mỗi ngày Mỗi ngày, mỗi người cần ăn đủ 3 bữa sáng, trưa, chiều, nhất là buổi sáng để có đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Người. | 6 thói quen giúp bảo vệ sức khỏe Để giữ một cơ thể khỏe mạnh luôn tràn đầy sức sống không bệnh tật chẳng hề dễ dàng chút nào. Đó là một con đường chông gai đầy rẫy cám dỗ ngọt ngào mà bạn cần phải làm chủ bản thân để không bị sa ngã .Hãy lên lịch từng ngày một thay đổi dần thói quen về dinh dưỡng nếu bạn lỡ buông thả trong ăn uống 1. Ăn đủ bữa mỗi ngày Mỗi ngày mỗi người cần ăn đủ 3 bữa sáng trưa chiều nhất là buổi sáng để có đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Người lớn ăn sáng để có năng lượng làm việc tuổi đang lớn cần năng lượng từ bữa sáng cho học tập phát triển cơ thể vui chơi vận động. Chúng ta phải ý thức việc ăn sáng là quan trọng. Bạn có thể ăn sáng tại hàng quán hoặc tại nhà một cách đơn giản bánh mì phô mai mỳ gói uống ly sữa ăn trứng ốp la. hoặc nấu nhanh 1 món hủ tiếu nui miến. bằng cách chuẩn bị sẵn nguyên liệu từ tối hôm trước. Lưu ý Nếu đi ăn ngoài bạn nên chọn nơi đảm bảo vệ sinh chỗ ngồi cao ráo sạch sẽ không gần miệng ống cống chỗ rửa chén cách xa chỗ để uống điều độ không ăn quá no không để quá đói không ăn quá gần giờ đi ngủ. 2. Nạp đủ dinh dưỡng Điều quan trọng là trong mỗi bữa ăn nên đảm bảo đủ chất ở 4 nhóm dinh dưỡng chính chất đạm chất béo chất bột đường vitamin và khoáng chất. Thông thường trong bữa ăn của một người bình thường phần năng lượng chứa chất bột đường chiếm khoảng 60 chất đạm 20 và còn lại là năng lượng do chất béo cung cấp. Chúng ta có thể ước chừng một bữa cơm chuẩn cho một người bình thường như sau 2 chén cơm lưng 1 chén canh chén cá hoặc thịt hay tôm 2 muỗng cà phê dầu ăn. Lưu ý nếu ăn thịt mỡ ba rọi thì cần gia giảm lượng dầu ăn xuống. Ngoài ra bạn nên tập thêm thói quen tìm hiểu những thực phẩm mình chọn lựa có những chất gì tốt hay xấu cho cơ thể mức năng lượng nằm ở khoảng bao nhiêu. Nếu không nhớ ngay được bạn có thể ghi chú vào một tờ giấy dán trước tủ lạnh. Dần dà bạn sẽ có phản xạ trong việc lựa chọn thực phẩm và cân đối nhu cầu dinh dưỡng từ bữa ăn cho cả gia đình. Bạn cũng có thể chia sẻ điều này cho .
Cẩm Liên
89
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe của bạn
10
133
0
Những thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe Phần 2
9
113
0
10 thói quen xấu của “dân” văn phòng cần hạn chế
4
109
0
Hãy bỏ qua những thói quen xấu
3
113
0
Loại bỏ thói quen xấu khi phỏng vấn
3
103
0
6 thói quen xấu khiến trẻ kém thông minh
3
88
0
6 thói quen vô tình làm bạn già đi
4
88
0
Thói quen xấu khi ngủ có hại cho sức khỏe
5
73
0
6 thói quen xấu khiến bạn giết chết sự nghiệp
3
64
0
Đừng làm xấu mình vì những thói quen xấu
3
68
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22673
60
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10070
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9534
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6692
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
Các thói quen xấu
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
Những thói quen xấu
Thói quen xấu cho sức khỏe
Loại bỏ thói quen xấu cho sức khỏe
Ảnh hưởng của những thói quen xấu
Bảo vệ sức khỏe
Bài trừ thói quen xấu với sức khỏe
Thói quen xấu
Những thói quen xấu đối với sức khỏe
Loại bỏ thói quen xấu
Ảnh hưởng của thói quen xấu
10 thói quen xấu của “dân” văn phòng
thói quen tốt và xấu
công việc
kỹ năng làm việc
nghệ thuật sống
những thói quen xấu ảnh hưởng đến thành công
cần khắc phục
10 thói quen xấu của ứng viên
thói quen khi ngủ
sức khỏe trẻ
thói quen có hại cho bé
trẻ kém thông minh
khắc phục thói quen
Nguyên nhân già đi
10 thói quen xấu
luyện thói quen tốt
sự ảnh hưởng của thói quen
Thói quen
thói quen xấu trước khi ngủ
kỹ năng
bài học kinh nghiệm
ảnh hưởng của thói quen
Thói xấu của teen
những điều teen cần tránh
kinh nghiệm cho teen
bài học cho teen
các thói xấu cần tránh
Mẹo sử dụng máy tính
thói quen nên từ bỏ
sử dụng máy tính
thói quen không có lợi
13 thói quen có hại cho sức khỏe
sức khỏe con ngườ
khắc phục cái xấu
điều cần tránhi
thói quen có hại
tác hại cuả thói quen xấu
y học cơ sở
kiến thức về thuốc
kiến thức y học
thói quen xấu của bé
thói quen nguy hiểm của bé
những thói quen không tốt
thói quen dân văn phòng
thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
thói quen xấu cho mắt
thói quen không tốt cho mắt
thói quen xấu cho mũi
thói quen xấu cho làn da
thói quen ảnh hưởng dến da
kỹ năng mềm
tâm lý
ứng xử khéo léo
Bí quyết sống
Thói quen xấu của dân văn phòng
văn hóa công sở
giao tiếp công sở
nguyên tắc đi làm
mẹo công sở
duy trì sức khỏe
Nấu ăn khiến bị bệnh
các món nướng
nghệ thuật nấu ăn
bệnh ở trẻ
thói quen của trẻ
chăm sóc trẻ
y học thưởng thức
thói quen lành mạnh
thói quen xấu của trẻ
Kỹ năng sống
Kinh nghiệm cuộc sống
Thói quen hạn chế thành công
Thói quen oán trách bản thân
y học thường thức
Thói quen cực xấu của trẻ
10 sai lầm của cha
giáo dục con
nuôi dạy con ngoan
vai trò người cha
cách dạy con
thói quen sống
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
28-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
172
0
28-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
28-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
28-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
28-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
120
0
28-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
161
1
28-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
127
0
28-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
134
0
28-04-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
114
1
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5755
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3503
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4058
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.