tailieunhanh - Phép màu” cho sức khỏe từ quả táo

Trong các loại rau củ quả, có những loại được mệnh danh là “siêu thực phẩm”. Danh sách các “siêu sao” này lại được cập nhật thường xuyên, nhưng trong đó chưa bao giờ vắng mặt quả táo. Vậy quả táo quen thuộc của chúng ta chứa đựng những sức mạnh nào? | Phép màu cho sức khỏe từ quả táo Trong các loại rau củ quả có những loại được mệnh danh là siêu thực phẩm . Danh sách các siêu sao này lại được cập nhật thường xuyên nhưng trong đó chưa bao giờ vắng mặt quả táo. Vậy quả táo quen thuộc của chúng ta chứa đựng những sức mạnh nào Cholesterol Webtretho - Quả táo Quả táo quen thuộc nhưng chứa đựng những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh Inmagine. Táo có thể giúp giữ các LDL-cholesterol xấu bất hoạt. Khi phụ nữ trong độ tuổi từ 45-65 tuổi ăn 75g táo khô mỗi ngày nồng độ cholesterol xấu gây hại cho tim mạch của họ giảm trung bình khoảng 23 theo nghiên cứu của ĐH Florida. Thêm vào đó người ăn táo cũng có lượng HDL-cholesterol tốt tăng khoảng 4 . Ngay cả các nhà nghiên cứu cũng ngạc nhiên với sự diệu kỳ của táo và đặt tên cho táo là loại quả có phép màu. Ung thư Bạn nên ăn một quả táo mỗi ngày. Trong quả táo có chứa các chất oxy hóa giúp dọn sạch các gốc tự do - là loại phân tử gây tổn hại đến DNA và mô tế bào. Táo chứa vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh nhưng chủ yếu chất chống oxy hóa và kháng ung thư trong táo là từ flavonoid và polyphenol hiện diện trong vỏ và thịt quả. Theo ước tính mỗi 100g táo có thể chứa đến 1500mg vitamin C. Các chiết xuất từ quả táo được chứng minh là ngăn chặn được sự tăng trưởng của các tế bào ung thư ở gan phổi ruột kết và vú. Nhưng quan trọng là bạn phải ăn cả vỏ táo. Đột quỵ Đột quỵ là một trong những sát thủ nguy hiểm nhất của con người chỉ sau bệnh tim và ung thư. Nghiên cứu tại Hà Lan chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn các loại quả thịt trắng như táo và lê giảm thiểu được khoảng 50 nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu đã tính toán được rằng cứ mỗi 25g táo tiêu thụ mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 9 nguy cơ đột quỵ một quả táo cỡ trung nặng khoảng 120g . Đồ ăn vặt lành mạnh Táo rất dễ mang theo ít calorie nên được xem là một món ăn vặt tiện lợi và lành mạnh. Ngoài việc thay thế lành mạnh cho một túi khoai tây chiên táo còn tạo cảm giác no lâu khiến bạn sẽ không thèm ăn vặt thêm .

• Ẩm thực
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• văn hoá ẩm thực
• đặc trưng văn hoá ẩm thực
• Kỹ thuật chế biến món ăn
• Văn hóa ẩm thực
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực của Trung Quốc
• Văn hóa ẩm thực truyền thống
• bảo vệ luận văn
• bài tiểu luận ẩm thực Huế
• nghệ thuật ẩm thực huế
• tài liệu ẩm thực
• nghệ thuật
• Văn hóa nghệ thuật ẩm thực Huế
• Ẩm thực Huế
• Món ăn của Huế
• Văn hóa ẩm thực Huế
• Thẩm mỹ trong nghệ thuật ẩm thực
• Ẩm thực của dân tộc thiểu số
• Yếu tố thẩm mỹ trong ẩm thực
• Cách trang trí món ăn
• Tạp chí Khoa học Đại học Đông Á
• Nghiệp vụ nhà hàng khách sạn
• Văn hóa ẩm thực của Hàn Quốc
• Trà sen Hồ Tây
• Ẩm thực Hà Nội
• Nghệ thuật ẩm thực Hà Nội
• Văn hóa ẩm thực Hà Nội
• Trà sen Hà Nội
• ẩm thực tuyên ngôn
• bí kíp ẩm thực
• nghệ thuật nấu ăn
• phụ nữ đảm đang
• tuyên ngôn ẩm thực
• tìm hiểu về ẩm thực
• ẩm thực bỏ túi
• Du lịch Nam Bộ
• Ẩm thực Nam Bộ
• Văn hóa Nam Bộ
• Du lịch Việt Nam
• Ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực qua câu đố người Việt
• Nghệ thuật câu đố về ẩm thực
• Nghệ thuật ngôn từ
• đặc trưng văn hoá ẩm
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm