tailieunhanh - Các món ăn để khỏe đẹp (Phần 1)

Bạn đang sử dụng kem bôi da đắt tiền và dầu gội cao cấp hay áp dụng những biện pháp chăm sóc sắc đẹp tốn tiền và thời gian? Tại sao không thưởng thức những món ăn ngon lành để khỏe đẹp mà không gặp tác dụng phụ? Mái tóc mỏng và yếu Hãy ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức hay yến mạch. Các loại ngũ cốc này rất giàu các vitamin B cần thiết bao gồm vitamin B7 sẽ loại bỏ tóc rụng và hư tổn. Trong các loại ngũ cốc này cũng có chứa. | Các món ăn để khỏe đẹp Phần 1 Bạn đang sử dụng kem bôi da đắt tiền và dầu gội cao cấp hay áp dụng những biện pháp chăm sóc sắc đẹp tốn tiền và thời gian Tại sao không thưởng thức những món ăn ngon lành đê khỏe đẹp mà không gặp tác dụng phụ 1. Mái tóc mỏng và yếu Hãy ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức hay yến mạch. Các loại ngũ cốc này rất giàu các vitamin B cần thiết bao gồm vitamin B7 sẽ loại bỏ tóc rụng và hư tổn. Trong các loại ngũ cốc này cũng có chứa nguồn silica và kẽm dồi dào giúp làm giảm gãy rụng. 2. Quầng thâm mắt Có rất nhiều lý do dẫn đến sự hình thành quầng thâm ở mắt ví dụ như do mệt mỏi thiếu máu. Tuy nhiên một trong những lý do đó là do tuần hoàn máu kém. Để giải quyết nguyên nhân này bạn hãy nạp thêm cho mình vitamin K và C. Các vitamin này có trong các loại rau sẫm màu ví dụ như rau chân vịt. 3. Da khô Nếu bạn có làn da khô hãy ăn các loại quả và hạt - những thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Nó sẽ giúp cho da của bạn được dưỡng ẩm tự nhiên và trở nên mềm mại. Hãy lựa chọn hạt lanh hay quả óc chó để có được làn da đẹp nhất vì các loại này rất giàu các acid béo omega-3. 4. Răng xỉn màu Cách tốt nhất để có một hàm răng trắng đẹp là duy trì một chế độ chăm sóc răng đúng đắn đánh răng dùng chỉ nha khoa làm sạch răng và khám nha sỹ định kỳ cùng với giảm hút thuốc và tránh các thức ăn đồ uống làm xỉn răng. Tuy nhiên việc ăn các loại rau quả cứng và giòn như táo cần tây cà rốt cũng góp phần giúp răng trắng khỏe. Tính làm sạch của các loại rau quả này sẽ làm răng bạn sạch hơn sau các bữa ăn