tailieunhanh - Ăn gì để tiêu mỡ bụng?

Ăn gì để tiêu mỡ bụng? .Có một số loại thực phẩm nếu ăn đều đặn có thể làm tiêu mỡ bụng, giúp bạn sở hữu vòng eo như ý. Trái bưởi Theo thí nghiệm thực hiện tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng và Chuyển hóa thuộc Scripps Clinic thì ăn nửa trái bưởi vào mỗi bữa ăn hoặc uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1,5kg trong vòng 12 tuần lễ. Các hóa chất thực vật trong bưởi hạ thấp mức insulin, một tiến trình ép buộc cơ thể phải biến calorie ra thành. | Ăn gì để tiêu mỡ bụng Có một sô loại thực phẩm nếu ăn đều đặn có thể làm tiêu mỡ bụng giúp bạn sở hữu vòng eo như ý. Trái bưởi Theo thí nghiệm thực hiện tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng và Chuyển hóa thuộc Scripps Clinic thì ăn nửa trái bưởi vào mỗi bữa ăn hoặc uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1 5kg trong vòng 12 tuần lễ. Các hóa chất thực vật trong bưởi hạ thấp mức insulin một tiến trình ép buộc cơ thể phải biến calorie ra thành năng lượng thay vì thành những mô bầy nhầy. Táo Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học Columbia thì trong tất cả các chương giảm cân đều khuyên nên ăn táo. Lý do vì trái táo có chất pectin một thành phần của chất xơ giúp giảm cân đặc biệt là làm tiêu mỡ bụng. Salad Bạn hãy giới hạn lượng calori dung nạp bằng cách khởi đầu ngày mới với một bữa ăn có salad không trộn thêm dầu . Nó sẽ chiếm chỗ của đường tinh bột và chất béo trong dạ dày của bạn. Ngoài ra ăn mỗi ngày một đĩa salad có lợi cho sức khỏe vì cơ thể nhận được thêm vitamin C và E acid folic lycopen và carotene tất cả những chất này đều giúp chống bệnh tật duy trì tuổi thanh xuân. Nước súp Một bát súp nhỏ cũng làm dịu cơn đói như một miếng thịt gà Đó là điều mà Đại học Purdue đã khám phá ra khi quan sát 18 nữ và 13 nam tình nguyện viên. Các nhà nghiên cứu cho rằng ngay cả khi bạn chỉ cần một chén súp rau không thịt cũng có tác dụng thỏa mãn cơn đói vì làm cho não bộ của bạn có cảm giác như dạ dày đã đầy do đó nó sẽ không phát tín hiệu đói ăn .