tailieunhanh - 10 bí quyết giữ mắt luôn khoẻ khi dùng máy tính

Hội chứng thị lực máy tính (Computer Vision Syndrome) xảy ra với những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính mà không nghỉ ngơi thường xuyên. Các triệu chứng gồm đau đầu, mờ mắt, đau cổ, mắt bị mỏi và khó tập trung nhìn vào một điểm. Theo bác sỹ Jeffrey , chuyên viên đo mắt quốc gia và là tác giả của nhiều quyển sách chăm sóc mắt, 10 bí quyết sau có thể giúp bạn phòng chống hội chứng thị lực máy tính. | 10 bí quyết giữ mắt luôn khoẻ khi dùng máy tính Hội chứng thị lực máy tính Computer Vision Syndrome xảy ra với những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính mà không nghỉ ngơi thường xuyên. Các triệu chứng gồm đau đầu mờ mắt đau cổ mắt bị mỏi và khó tập trung nhìn vào một điểm. Theo bác sỹ Jeffrey chuyên viên đo mắt quốc gia và là tác giả của nhiều quyển sách chăm sóc mắt 10 bí quyết sau có thể giúp bạn phòng chống hội chứng thị lực máy tính. 1. Không đặt máy tính cạnh cửa sổ Các nguồn ánh sáng chói là nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng. Do vậy bạn nên tránh đặt máy tính cạnh cửa sổ vì sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. Nếu có điều kiện bạn nên lựa chọn màn hình chống chói để giảm bớt sự phản xạ khi có ánh nắng chiếu vào. 2. Điều chỉnh độ cao màn hình Để mắt đạt độ thoải mái cao nhất bạn nên đặt màn hình ở vị trí sao cho trung tâm màn hình nằm dưới tầm mắt của bạn từ 5-9 inch. Tức là khi ngồi thẳng và nhìn về trước phần cạnh trên màn hình sẽ đập vào mắt bạn trước tiên. 3. Chớp mắt thường xuyên hơn Nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào màn hình máy tính hay một thiết bị công nghệ mắt người dùng thường tập trung nhiều và chớp mắt ít hơn bình thường đến 3 lần. Không chớp mắt thường xuyên dẫn đến bề mặt mắt và kính áp tròng bị khô gây cảm giác khó chịu và nhìn hình ảnh không còn rõ nét. Bạn nên đến dịch vụ chăm sóc mắt và tìm mua kính áp tròng giúp tăng độ ẩm. 4. Điều chỉnh độ sáng màn hình Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp sẽ giúp mắt đỡ mỏi mệt hơn. Bạn nên điều chỉnh sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. Khi đọc tài liệu dài bạn nên chọn đọc ở chế độ chữ trắng trên nền đen. 5. Nghỉ giải lao Làm việc thường xuyên không ngơi nghỉ suốt nhiều giờ liền làm mắt mờ dần và rất mệt mỏi. Bạn nên nghỉ giải lao theo nguyên tắc 20 20 20. Tức là cứ sau mỗi mỗi 20 phút bạn phải nghỉ giải lao khoảng 20 giây trong lúc nghỉ tập trung mắt nhìn vào những vật ở khoảng

• Tin học văn phòng
• tiện ích máy tính
• soạn thỏa văn bản
• kỹ năng soạn thảo
• khắc phục sự cố máy tính
• cách sửa lỗi máy tính
• thủ thuật máy tính
• lỗi máy tính
• 5 tiện ích miễn phí
• tiện ích miễn phí
• Windows Start Menu
• phần mềm máy tính
• mẹo sử dụng máy tính
• Sử dụng máy tính
• cách sử dụng vi tính
• thủ thuật cho máy tính
• tính năng của máy tính
• Một số tiện ích thay thế
• trong Windows 8
• 3 tiện ích khôi phục dữ liệu
• Hướng dẫn cài đặt tiện ích
• mẹo vặt máy tính
• tăng tốc máy tính
• mẹo khi sử dụng laptop
• 4 tiện ích Firefox
• phím tắt trong window
• làm việc nhanh trên máy tính
• kinh nghiệm sử dụng
• tiện ích cho Google Calendar
• thủ thuật windows
• mẹo xài máy tính
• lập trình máy tính windows
• bí quyết sử dụng máy tính
• ứng dụng văn phòng
• Bài Toán Tin
• tăng tốc blog
• tiện ích cho Firefox
• Microsoft office
• Bài giảng
• Microsft Excel
• kỹ năng văn phòng