tailieunhanh - Ăn cà chua - Vừa khỏe vừa đẹp

Nếu bạn có vườn, hãy cố gắng trồng, thu hoạch và thưởng thức những quả cà chua do chính tay bạn làm ra nhé. Và dưới đây là 9 lý do để bạn bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày! 1. Chúng được đóng gói với vitamin C - một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. .2. Chúng chứa một chất dinh dưỡng thực vật quan trọng được gọi là lycopen - một chất mà nhiều nghiên cứu đã chứng minh là chống lão hóa và có các đặc tính chống ung. | An cà chua - Vừa khỏe vừa đẹp Nếu bạn có vườn hãy cố gắng trồng thu hoạch và thưởng thức những quả cà chua do chính tay bạn làm ra nhé. Và dưới đây là 9 lý do để bạn bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày 1. Chúng được đóng gói với vitamin C - một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. 2. Chúng chứa một chất dinh dưỡng thực vật quan trọng được gọi là lycopen - một chất mà nhiều nghiên cứu đã chứng minh là chống lão hóa và có các đặc tính chống ung thư. Nó đặc biệt có hiệu quả chống lại ung thư tuyến tiền liệt và đại tràng. 3. Lycopen có trong cà chua thậm chí bảo vệ các chất liệu di truyền chống thương tổn và bệnh tật. 4. Cà chua kích thích sản sinh a-xít amin carnitin - mà trong nghiên cứu thấy làm tăng nhanh 30 khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể. 5. Nghiên cứu thấy lycopen trong cà chua khi ăn thường xuyên có thể làm giảm 29 nguy cơ mắc bệnh tim. Cả cà chua chín và cà chua sống đều tốt 6. Thiếu lycopen trong chế độ ăn của phụ nữ mãn kinh có liên quan với loãng xương. 7. Nghiên cứu thấy cà chua tươi và chiết xuất cà chua làm giảm nồng độ cholesterol toàn phần cholesterol LDL và triglycerid. Chúng cũng ngăn ngừa huyết khối - là một yếu tố nguy cơ của xơ vữa động mạch. 8. Cà chua cũng chứa các chất dinh dưỡng thực vật có giá trị khác bao gồm beta caroten lutein và zeaxanthin. Những chất dinh dưỡng này đều giúp cải thiện .